Huumorin läsnäolo elämässämme auttaa paitsi ahdistusta ja masennusta vastaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nauraminen voi usein pidentää ihmisten elämää. Seuraavassa on neljä pakottavaa terveyteen liittyvää syytä, miksi syöt nauramaan usein.
Nauru estää taudin. Kun nauramme, hengitämme kalvolla, mikä lisää imusolmukkeiden läpi kulkevaa virtausta. Tämä auttaa poistamaan toksiineja ja suojaa meitä sairauksilta lisäämällä lymfosyyttien määrää veressä.
80-luvulta tehty tutkimus osoitti, että immuunijärjestelmää stimuloivan hormonin taso nousi, kun osallistujat katselivat humoristisia videoita.
Nauru vähentää stressiä. Kolmen stressiin liittyvän hormonin (kortisoli, adrenaliini ja DOPAC) tasot laskevat, kun nauramme. Tämä johtuu parasympaattisen hermoston aktivoitumisesta, joka rauhoittaa koko kehoa ja vapauttaa enfdorfiinit, jotka vastustavat stressiä.
Nauru suojaa sydäntä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että sydänsairauksia sairastavat ihmiset nauravat 40 prosenttia vähemmän todennäköisesti monissa tilanteissa kuin samanikäiset terveet ihmiset. Syynä olisi, että henkinen stressi heikentää endoteeliä, verisuonia ympäröivää suojaa. Tämä voi aiheuttaa sarjan tulehduksellisia reaktioita, jotka johtavat rasvan ja kolesterolin kertymiseen sepelvaltimoihin ja lopulta sydänkohtaukseen.
Nauraminen säätelee myös verenpainetta ja lisää veren virtausta koko kehossa, jotka molemmat ovat avain sydämen terveyteen.
Nauru polttaa kaloreita. Koska se kuluttaa energiaa ja nostaa sykettäsi 10-20 prosentilla, nauraminen 10-15 minuuttia päivässä voi polttaa 10-40 kaloria päivässä, mikä vuoden lopussa voi tarkoittaa noin 2 kiloa vähemmän.