Koko vuoden 2016 nyrkkeily on kasvanut suosionsa naisten keskuudessa kunnes siitä tuli hänen uusi suosikkiurheilulaji. Julkisuuden henkilöt, kuten Ellie Goulding ja Gigi Hadid, opettavat hansikkaitaitojaan sosiaalisten verkostojen kautta, mikä on auttanut miljoonia naisia hyppäämään nyrkkeilyyn viime aikoina.
Tämän urheilulajin katsottiin olevan pelottava tai suorastaan miehille tarkoitettu asia, mutta se muuttuu. Seuraavat syyt sinun, riippumatta siitä, olet nainen tai mies, mukaan muutama lyönti harjoittelurutiinissasi.
Nyrkkeily on terapeuttista. Vaikka sama voidaan sanoa monista urheilulajeista, muutaman lyönnin heittämisessä on jotain erityistä. Ehkä siksi, että nyrkkeily antaa meille mahdollisuuden käsitellä tunteita fyysisemmällä tavalla. Koska sitä harjoitellaan turvallisessa tilassa ja vastustaja (nyrkkeilysäkki) on eloton esine, se on terveellinen tapa vapauttaa kertynyt jännitys ja aggressio.
Nyrkkeily polttaa paljon kaloreita. Jos haluat laihtua, harvat urheilulajit ovat yhtä hyödyllisiä kuin nyrkkeily, kiitos kardio- ja voimaharjoittelun yhdistelmän. Molempien integrointi on paras tapa päästä eroon rasvakertymistä.
Sen lisäksi, että se auttaa lievittämään jännitteitä ja laihtua, nyrkkeily sävyttää lihaksia. Säännöllinen harjoittelu on nopea tapa kovemmalle, paremmin määritellylle keholle. Vaikka päähenkilöt ovatkin käsivarret, niiden edut ovat havaittavissa koko anatomian aikana: vatsa, pakarat, reidet ...
Nyrkkeily auttaa tiedostamaan vahvuutemme (mikä on usein enemmän kuin luulet). Tämä voi tehdä sinusta itsevarmempaa ja itsevarmempaa. Tietäen missä määrin pystyt potkimaan jotain takapuolta, voit nähdä tiettyjä jokapäiväisiä tilanteita eri silmillä.