Vaikka ne saattavat olla yhteydessä toisiinsa ja tulos molemmissa tapauksissa on laihtuminen, laihtuminen ja rasvan menetys eivät ole sama asia. Y jos yrität saavuttaa tiettyä painotavoitetta, on tärkeää tietää, mikä ero on.
Painonpudotus on numeerinen vähennys asteikolla. Tämä voi liittyä kehon rasvan vähenemiseen, mutta näin ei ole aina. Joskus on muita vastuullisia prosesseja, kuten nesteiden poistaminen tai lihasten menetys.
Lisäksi, rasvan menetys on seurausta kaloreiden polttamisesta. Tämän saavuttamiseksi on tarpeen polttaa enemmän kaloreita kuin kuluu tiettynä päivänä. Miten? Estää aineenvaihduntaa lepotilasta tai mikä sama, pitämään liikkumista ja syömään tasapainoista ruokavaliota. Kyllä, myös rasvojen on oltava mukana, koska niillä on merkitys lihasten, veren ja luiden toiminnassa.
Painonlasku yksinään ei johda houkuttelevampaan kehoon. Toisaalta rasvahäviöllä se voidaan saavuttaa, vaikka se ei myöskään tapahdu automaattisesti. On välttämätöntä korvata eliminoidut kehon rasvat (mikä tapahtuu yllättäen 80% keuhkojen läpi) lihaksilla, mikä auttaa meitä luomaan sävyisemmän kehon.
Painotavoitteidesi saavuttamiseksi noudatettava strategia on yhdistää sydänliikunta ja voimaharjoittelu, joka voidaan tehdä koneilla ja käsipainoilla tai omalla painolla, kurinalaisena tunnetulla kurinalaisuudella. Se on ihanteellinen ihmisille, jotka haluavat sileän lihaksen kasvun.