Tämä on ruokavalio, joka on suunniteltu erityisesti kaikille niille ihmisille, jotka tarvitsevat laihtua, että heillä on ylimääräistä ja joka vaivaa heitä niin paljon. Se on hyvin yksinkertainen suunnitelma toteuttaa ja perustuu valitsemasi riisin ja juuston nauttimiseen kevyen terveyden vuoksi. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun laihtua noin 2 kahdeksassa päivässä.
Jotta voit suorittaa tämän ruokavalion, sinun on oltava terveellinen terveydentila, juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin, mausta infuusiot makeutusaineella ja mausta ateriat suolalla ja vähimmäismäärällä auringonkukkaöljyä. Sinun on toistettava alla oleva yksityiskohtainen valikko joka päivä, että teet ruokavaliota, vaikka jos se tulee raskaaksi, voit myös yhdistää sen ruokavalioon riisi tonnikalan kanssa.
Päivittäinen valikko
- aamiainen: 1 infuusio, 1 kevyt ruokapaahtoleipä kevyellä hillolla ja 1 omena tai persikka.
- Keskiaamu: 1 vähärasvainen jogurtti, 1 rkl leseitä.
- Lounas: 1 kuppi kevytlientä, 70g. vähärasvaista lihaa tai kanaa, 1 kulho riisiä juustolla ja 1 annos kevyttä kirsikkahyytelöä.
- Puolivälissä iltapäivällä: 1 lasi kevyttä smoothie banaania ja mansikoita.
- piknikki: 1 infuusio leikatulla rasvattomalla maidolla, 1 kevyt keksi ja 1 kiivi tai 1 appelsiini.
- Cena: 1 kuppi kevytlientä, riisiä juustolla ja 100 g. vesimeloni tai meloni. Voit syödä haluamasi määrän riisiä ja juustoa.
Ja mitä tapahtuu? jos en voi syödä omenoita ja persikoita ?? ja kaikenlaista hilloa, voinko käyttää muita hedelmiä, ja sivuna hillon sijasta ???, se voi olla kevyttä juustoa