Pitkäikäisyydestä puhuttaessa mainitaan yleensä vain ruokavalio ja liikunta. Roskaruoka ja istumaton elämä eivät kuitenkaan ole ainoita tapoja, jotka voivat viedä vuosia vuosiin. Nämä ovat muut kolme kultaista sääntöä ikääntymisen viivästyttämiseksi.
Tukahduttaa stressiä. Kun stressihormonit pysyvät koholla pitkiä aikoja, immuunijärjestelmä heikkenee, valtimoiden vaurioitumisen riski kasvaa ja keho pyrkii pitämään kiinni rasvasta. Ratkaisu on mietiskellä, etsiä ystävien tukea, kun tunnemme olevamme rajalla, ja ennen kaikkea ottaa elämä filosofian kanssa.
Saa tarpeeksi unta. Naarmuuntuminen unen aikana johtaa hitaampiin henkisiin reaktioihin, lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin ja immuunijärjestelmän heikkenemiseen. Lepo on erittäin tärkeä rooli ikääntymisen viivästyttämisessä, minkä vuoksi piristeitä tulisi välttää ennen nukkumaanmenoa. Nukkumaanmeno ja nouseminen aina samaan aikaan on myös välttämätöntä.
Puhdista ympäristösi. Pitkäaikainen altistuminen kemikaaleille ja mikro-organismeille (kuten pölypunkkeille) voi nopeuttaa ikääntymistä pakottamalla immuunijärjestelmän ja maksan työskentelemään kovemmin. Tämän ongelman välttämiseksi käytä lievempiä puhdistusaineita, älä käytä katukenkiä talon ympärillä (puhdista myös lemmikkisi jalat, kun olet vienyt heidät kävelylle) ja hanki ilmankuivaajat, jotka vähentävät homeen esiintymistä kotona.