Kaurajauhosta puhutaan usein parhaana mahdollisena aamiaisena, mutta miksi tarkalleen? Tässä selitämme mikä sijoittaa sen muiden aamiaisien yläpuolelle.
Nämä ovat tärkeitä syitä, miksi voit vaihtaa tavallisen aamiaisen mukavaksi kulhoksi kaurapuuroa.
Pitää sinut tyytyväisenä: Toisin kuin sokeriset, hienostuneilla hiilihydraateilla pakatut aamiaismurot, keho pilkkoo kaurajauhoa hitaammin. Koska se auttaa pitämään verensokeritason vakaana, kaurapuuro on yksi parhaista vaihtoehdoista välttää nälän tunne koko aamuna. Tällä tavalla sokerihalut aterioiden välillä, jotka ovat niin vahingollisia linjalle, estetään.
Tarjoaa sinulle hiilihydraatteja oikeaan aikaanPainonpudotuksesta monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että hiilihydraatit tulisi varata aamiaiseksi. Syynä on se, että ne palavat tehokkaammin aamulla. Iltapäivällä / illalla on olemassa vaara, että ne jäävät käyttämättä ja varastoituvat kehoon rasvana.
Sitä tukee tiede: Yli kuusi viikkoa kestäneessä tutkimuksessa osallistujat jaettiin kahteen ryhmään; ensimmäinen söi kaurapuuroa ja toinen saman määrän nuudeleissa. Loppujen lopuksi kaurapuuroa syöneiden ihmisten kolesterolitasot ja vyötärön koko pienenivät, vaikka hiilihydraattien määrä oli sama. Ottaen huomioon, että useimmat aamiaiset (pekoni, sokeripitoiset murot, valkoisen leivän paahtoleipä ...) on osoitettu ravitsemuksellisella alijäämällä tai ylimääräisillä kaloreilla tai molemmilla, ei ole epäilystäkään siitä, että kaurapuuro on erittäin fiksu päätös, jos haluat parantaa terveyttäsi.
La mer ovat erittäin hyviä kauneudenhoitotuotteita.