Vedessä liikunta on ystävällistä nivelille. Lisäksi, on rauhoittavia ja lohduttavia vaikutuksia. Tästä syystä se on erittäin suositeltavaa ihmisille, joilla on nivelreuma.
Jokaisella on luonnollinen kelluvuus vedessä, mikä auttaa jakautumaan ruumiinpainoon ja vähentämään luihin ja niveliin kohdistuvia vaikutuksia liikkuessamme. Toisin sanoen, se on mukavampaa liikkua vedessä kuin maallavarsinkin kun tunnet kipua.
Harjoittele vedessä voi auttaa vähentämään kaatumisen riskiä iäkkäillä ihmisillä. Salaisuus on veden paineessa, mikä auttaa palauttamaan neutraalin kehon asennon. Se johtaa parempaan tasapainoon.
RA-potilaat tuntevat olonsa paremmin kun he vievät harjoittelunsa uima-altaalle. Ja on, että nivelten jäykkyydestä on helpotus, a kivun ja turvotuksen väheneminen ja joustavuuden ja liikkumisalueen parantaminen.
Vaikka saattaa tuntua toisin, harjoittelu vedessä on todella vaativaa. Kun otetaan huomioon sen suurempi vastus, raajojen liikkuminen vedessä vaatii enemmän energiaa kuin ilma. Tämä osoittaa lihasten suuremman ja nopeamman vahvistumisen.
Uinti, kävely, juoksu tai aerobisten liikkeiden tekeminen vedessä tarjoaa erittäin täydellisen harjoittelun, koska sisältää sekä kardiovaskulaarisen liikunnan että voimaharjoittelun. Alat, kuten Aqua Zumba tai Aquaspinning, ovat erinomaisia aktiviteetteja harjoittelemaan vedessä, koska ryhmissä ollessaan niistä tulee nautinnollisempia ja motivoivampia.
Toinen pakottava syy harkita vesiterapiaa on, että nivelreumasta kärsivät ihmiset voivat kokea komplikaatioita, kuten sydänsairaus ja luukato. Ja aerobiset ja voimaharjoitukset auttavat vähentämään molempien ongelmien kehittymisen riskiä.