Monet ihmiset ajattelevat, että kylmä tai flunssa kylmänä kuukautena on väistämätöntä. Emme kuitenkaan saa erota itsestämme, koska suurimmaksi osaksi vastalääke on käsissämme. Ja salaisuus ei ole kukaan muu vahvistaa immuunijärjestelmää toimiakseen täydellä kapasiteetilla ulkoisia hyökkäyksiä vastaan.
Pidä huolta itsestäsi ja syö ravitsevaa ruokavaliota Jos et missaa yhtään näistä kolmesta ruoasta, se luo esteen vilustumista ja flunssaa vastaan elimistössäsi - eikä vain syksyllä ja talvella, vaan koko vuoden.
Stressin vähentämisen ja rasvan polttamisen lisäksi vihreä tee voi auttaa estämään flunssaa. Japanissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että lapset, jotka ottivat sen kuusi kertaa viikossa, eivät todennäköisesti saaneet virusta kuin muut.
Tiesitkö, että sitrushedelmien sisällyttäminen ruokavalioon on välttämätöntä vahvan immuunijärjestelmän saamiseksi? Salaisuus on sen runsaassa C-vitamiinissa. Temppu: Kun syöt appelsiineja ja greippejä, varmista, että et poista valkoista kuorta, joka peittää hedelmien lihan, koska siellä on suurin osa flavonoideista.
Sen tärkeät viruslääkkeet tekevät inkivääristä mielenkiintoisen liittolaisen vilustumisen ja flunssan ehkäisyssä. Se auttaa myös parantumaan nopeammin, jos olemme jo saaneet tartunnan. Sen sisällyttäminen ruokavalioon on paljon helpompaa kuin miltä näyttää. Lisää pala kotitekoisiin smoothieihisi tai suosikkiruokasi parantamaan sen makua.