Tämä on erittäin helppo toteuttaa ja lyhytaikainen ruokavalio, jonka avulla voit laihtua ylimääräiset kilosi, jotka sinulla ovat ja jotka häiritsevät sinua niin paljon, se perustuu banaanien ja vähärasvaisen jogurtin saantiin. Jos teet sen tiukasti, se antaa sinun menettää noin 2 kiloa 5 päivässä.
Jotta voit toteuttaa tämän ruokavalion käytännössä, sinulla on oltava terveellinen terveydentila, makeuta infuusiot makeutusaineella ja juo mahdollisimman paljon vettä päivittäin. Sinun on toistettava alla kuvattu valikko joka päivä, kun teet ruokavaliota.
Päivittäinen valikko
- Aamiainen: 1 infuusio ja 2 banaania.
- Aamun puolivälissä: 1 banaani ja 1 vähärasvainen jogurtti.
- Lounas: banaanit. Voit syödä haluamasi määrän banaaneja.
- Keskipäivän iltapäivä: 1 banaani ja 1 vähärasvainen jogurtti.
- Välipala: 1 infuusio ja 2 banaania.
- Illallinen: vähärasvainen jogurtti. Voit syödä niin paljon rasvaton jogurtti kuin haluat.
- Ennen nukkumaanmenoa: 1 infuusio.
Suosittelemme myös, että kokeilet banaani ja maidon smoothie. Se on erittäin rikas ravintolisä, jolla on myös suuri proteiiniarvo.
syö vihanneksia ja hedelmiä
Olen tehnyt likimääräisen summan kaloreista, jotka tämä ruokavalio myötävaikuttaa päivässä, ja se on 1600 kaloria päivässä, jos ruokavaliossa tulisi olla enintään 8oo kaloria ja normaalissa enintään 1200? Kuinka on mahdollista laihtua näin? Vai muuttaako vain palataani ja jogurtti aineenvaihduntaa ja polttaako enemmän kaloreita? Haluaisin tietoisen vastauksen kysymykseeni. Kiitos!
kuinka horroooor! banaani lihottaa!
miksi he laittaa sen?
hahaha banaani ei lihota sitä ke se lihottaa, jos et syö sitä niin kuin sen pitäisi olla
Se ei tule rasvaa, se on myytti! 100 gr. siinä on vähemmän kaloreita kuin leivässä, pastassa tai muissa syömissäsi. Se myös tyydyttää sinua.
Joku kertoo minulle, toimiiko tämä ruokavalio vai ei?
Viittaavatko he halban de platanoihin banaaneihin tai suuriin banaaneihin?
Olen tehnyt sitä päivän ajan ja huomaan sen jo, olen tyhjentänyt vatsaani ja tunnen itseni ketterämmäksi (on sanottava, että harrastan myös vähän urheilua). Kerron sinulle, kun lopetan ruokavalion paljon mitä olen menettänyt!
Teen sen, se kuulostaa mielenkiintoiselta.
Teen 2 kuukautta kuukaudessa, niin vähitellen menetän sen, mitä on jäljellä, teen sen yhdessä päätökseni kanssa olla kasvissyöjä, joten en laihdu uudelleen.
Kerron kuinka menee
Olen tehnyt sitä 2 päivää, ja se toimii erittäin hyvin, ei ole lainkaan totta, etten voi käydä vessassa, päinvastoin, koska minulla ei ole aikaa tehdä smoothie lukuun ottamatta sitä, että se on parempi syödä erikseen syön 2 banaania klo 8 olen nollarasvaton dieettijogurtti, saapuessani töihin minulla on kahvia splendalla ja syön toisen banaanin keskipäivällä noin kello 1 Syö puolet yhdestä ja kunnes toinen toinen puolet minulla on kahvia ja vettä tai kaikkea päivää, noin kello 2 syön vielä 4 banaania lasilleni rasvatonta maitoa ja nolla laktoosia, ja vuoteen 3 asti syön vielä 8 paistettua tai grillattua banaania, minusta tuntuu erittäin hyvältä ja en ole nälkäinen. ..
Jos se toimii ja ne viittaavat banaaneihin tai keltaisiin banaaneihin, makeat ja syödään hedelminä
Se ei ummeta ollenkaan! Olen tehnyt sitä puolitoista päivää ja menen vessaan normaalisti
Aloitan maanantaina 5. marraskuuta tekemällä tätä ruokavaliota ja sitten kerron sinulle
Älä istu ja syö, toivoen laihtua, mukana liikunta auttaa, ja hedelmät eivät tee sinua lihavaksi, ei ole sama aamiaisella, että vatsassa on jotain luonnollista kuin jotain kehitettyä
Mielestäni tämän syöminen 3 kertaa päivässä olisi hienoa, on noin 500 kaloria