Avokado on yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista joita löytyy markkinoilta, varsinkin kun on kyse laihdutuksesta. Tapahtuma on, että aamupalojen tai iltapäivän välipalojen alalla se ei voi kilpailla yksin omenaa tai jogurttia vastaan, koska sitä on vaikeampaa syödä eikä sen maku ole niin miellyttävä.
Onneksi on tapoja nauttia kaikista avokadon eduista lounaan tai välipalan aikana. Yksi herkullisimmista ja yllättävimmistä on yhdistää se auringonkukansiemeniin. Tässä muistiinpanossa selitämme, kuinka tämä yksinkertainen resepti voidaan toteuttaa helpottamaan himoa terveellä tavalla.
Ota avokado ja leikkaa se kahtia. Pidä luutonta puolta ja säilytä toinen myöhempää käyttöä varten (luu auttaa lihaa pysymään vihreänä pidempään). Jatka sitten kohtaan ripottele keskelle ruokalusikallinen auringonkukansiemeniä (jotka on kuorittu ja suolattu), missä luu oli aiemmin. Ja voila, syötä se nyt lusikalla. Et tarvitse edes lautasta, koska avokado-iho antaa meille mahdollisuuden tarttua siihen käsistä likaamatta.
Koska avokado on täynnä terveellisiä rasvoja ja kuituja, tämä välipala on ihanteellinen laihdutukseen. Ja onko kuitu kyllästynyt ruokahalua, jolloin sinusta tuntuu olevan täynnä tuntikausia. Auringonkukansiemenet puolestaan tarjoavat proteiinia, rapeutta ja suolapitoisuutta. Yhdessä toinen hyödyllinen vaikutus on mielialan kohottaminen. Se vie meidät muutamassa minuutissa valmiiksi kohtaamaan loppupäivän.