Tunnista ja poista ne pienet tai suuret asiat, jotka kuluttavat energiaa sen on oltava yksi kaikkien ihmisten prioriteeteista.
Näiden haitallisten tilanteiden aiheuttama väsymys voi johtaa vakavampiin ongelmiin, kuten masennukseen ja muihin sairauksiin, jos et ryhdy toimiin. Seuraavassa on joitain asioita, jotka yleensä imevät paljon energiaa ja miten se voidaan estää.
Liikunta (vähän tai liikaa)
Energian tyhjentäminen voi tapahtua sekä riittämättömän liikunnan että ylikuormituksen vuoksi. Ensimmäisessä tapauksessa, koska on osoitettu, että on tarpeen antaa energiaa fyysisesti, henkisesti ja henkisesti. Toisaalta liikaa liikunta kuluttaa energian varastoja, hajottaa lihaksia ja lopulta tekee meistä heikompia. Liioiteltu liikunta myös tukahduttaa immuunijärjestelmän. Tällä tavalla, älykkäin asia kaikesta näkökulmasta on yrittää löytää tasapaino kahden ääripään välillä.
Unen puute
Usein vaikeudet saada hyvät yöunet ovat yksi niistä asioista, jotka kuluttavat eniten energiaa. Selvitä sen aiheuttaja ja korjaa se mahdollisimman pian. Stressi, stimulantit tai ahdistuneisuus ovat yleisimpiä unettomuuden syitä.
Häiriö
Sotkuinen koti tai työpaikka voi jättää sinut uneliaiseksi ja energiapuutteeksi. Sen korjaamiseksi varaa kaikille esineille säilytyspaikka, kirjoita luettelo päivittäisistä tehtävistä ja tallenna vain haluamasi tai hyödylliset asiat, jättäen loput jäljelle. Järjestys ja organisaatio tekevät meistä vahvempia.
Itsetunon puute
Yrittää olla miellyttävä muille koko ajan ja yrittää sovittaa, voi olla valtava energiankulutus. Itsetunon lisääminen vie aikaa ja vaivaa - usein terapeutin johdolla - mutta kun tunnemme itsemme mukavammaksi, väsymys ja avuttomuus eivät ole yhtä elämässämme, joten voitto on sen arvoinen.