Oletko koskaan miettinyt miksi on ihmisiä, jotka tuottavat energiaa aamuharjoittelun aikana, kun taas toiset (ehkä sinä) näyttävät hitailta ja väsyneiltä? Se on melko vihainen, kun sinulle tapahtuu, eikö?
Tätä erilaista vastausta aamuharjoitteluun syytetään usein motivaation puutteesta tai laiskuudesta. Useimmissa tapauksissa parempaa valppautta auringonnousussa johtuu yksinomaan genetiikasta, erityisesti PER3-geeni, joka määrittää vuorokausirytmin ja unirytmin.
Kuten tiedät, genetiikka vaikuttaa mieltymyksiisi ja käyttäytymiseesi. Tutkimukset osoittavat, että ihmisen genomissa on jopa 15 aluetta, jotka liittyvät yleisesti "aamuhenkilöksi", joista seitsemän liittyy vuorokausirytmiä sääteleviin geeneihin. Toisin sanoen: siellä on päivällä ihmisiä ja öisin ihmisiä.
Ihmiset, jotka ovat päivällä tai tuntevat energisempiä aamulla, eivät ole parempia kuin ne, jotka haluavat harrastaa iltapäivällä, ja päinvastoin. Jokainen henkilö on erilainen, joten on täysin järkevää, että myös optimaaliset ajat kullekin toiminnalle ovat. Salaisuus on yrittää pitää kiinni heistä tehokkuuden lisäämiseksi kaikessa mitä teet, tässä tapauksessa koulutuksessa.
Joten jos yrität omaksua tuon suositun harjoittelun ensimmäisen elämäntavan, mutta kehosi hylkää sen, on enemmän kuin todennäköistä, että se ei ole sinun syytäsi. Sinulle on geneettisesti ohjelmoitu sitä. Kaikkein suositeltavin asia on siirtää fyysinen aktiivisuus toiseen aikaan päivästä kaikkialla maailmassa ja siirry eteenpäin.