Ihmiset, joilla on taipumus nesteretentio nähdä, kuinka lämpö pahentaa kesällä tätä hormonaalista ongelmaa. Vatsan ja jalkojen kaltaisten alueiden turvotuksen ohella yksi epämiellyttävimmistä seurauksista on painonnousu.
Emme myöskään saa unohtaa kasvoissa esiintyviä merkkejä, varsinkin aamuisin, koska useiden tuntien makaamisen jälkeen neste jakautuu uudelleen sijoittumaan kaikkein löyhimmille alueille, kuten kasvojen tapauksessa. silmäluomet. Onneksi on tapoja, jotka auttavat torjumaan nesteen kertymistä.
Jotta lämpö ei johtuisi suuremmasta nesteen kertymisestä ja huonosta kierrosta, on välttämätöntä käyttää a tasapainoinen ruokavalio jonka tulisi sisältää vähintään 1.5 litraa vettä päivässä ja, mikä tärkeintä, mahdollisimman pieni määrä suolaa.
Toinen tärkeä tekijä tämän ongelman leviämisessä, joka vaikuttaa enemmän naisiin kuin miehiin, on liikunta. istuva elämä Se on yksi suurimmista vihollisista ihmisillä, joilla on taipumusta nesteen kertymiseen, joten on välttämätöntä pysyä aktiivisena.
Muita pienempiä, mutta erittäin tehokkaita toimintoja ovat liian tiukkojen vaatteiden välttäminen ja vaatteiden siirtäminen usein. jalat jos aiomme viettää useita tunteja istumassa joko toimistossa, kotona tai kuljetusvälineessä.