Keho tuottaa D-vitamiinia vasteena ihon altistumiselle auringonvalolle, vaikka sitä saadaan myös joistakin elintarvikkeista, mukaan lukien jotkut kalat, kalanmaksaöljyt, munankeltuaiset, maitotuotteet ja väkevöitetyt viljat.
Se on välttämätöntä vahville luille, koska se auttaa kehoa käyttämään ruokavaliosta saatavaa kalsiumia. Mitä enemmän tutkimusta tehdään, sitä enemmän todisteita on jäljellä D-vitamiinin merkitys pysyä terveenä.
Luukipu ja lihasheikkous voivat tarkoittaa, että sinulla on D-vitamiinin puutos.Oireet ovat kuitenkin monissa tapauksissa hienovaraisia ja jopa tämä ongelma voi ilmetä ilman, että kehossa on merkkejä. Tästä syystä säännölliset tarkastelut ja analyysit ovat niin tärkeitä. Tarkin tapa mitata kehossa olevan D-vitamiinin määrä on 25-hydroksi-D-vitamiinin verikoe. Jos sinulla on puutos, lääkäri antaa sinulle mielestäsi sopivimman hoidon.
Matalat D-vitamiinipitoisuudet veressä ovat liittyneet sydän- ja verisuonitauteihin, kognitiivisiin toimintahäiriöihin (vanhuksilla), vaikeaan astmaan (lapsilla) ja syöpään. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että tällä ravintoaineella voi olla rooli useiden erilaisten sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa, mukaan lukien tyypin 1 ja 2 diabetes, hypertensio, glukoosi-intoleranssi ja multippeliskleroosi.
Tämä ongelma voi johtua erilaisista syistä: ruokavalio, jossa on vähän D-vitamiinia, rajoitettu altistuminen auringonvalolle, munuaiset, jotka eivät pysty muuttamaan D-vitamiinia aktiiviseksi muodoksi, ruoansulatusjärjestelmä, joka ei kykene imemään sitä kunnolla, ja liikalihavuus.