Tämä on hyvin yksinkertainen valmistaa kevyttä juomaa, jolla on makea ja herkullinen maku ja joka vaatii vain vähäisen määrän elementtejä sen valmistamiseksi. Nyt se valmistetaan periaatteessa kahdesta hedelmästä, banaanista ja melonista, sekä joistakin kevyistä elementeistä.
Tämä kevyt banaani- ja melonism smoothie on suunniteltu erityisesti kaikille laihduttaville laihduttamiseen tai ylläpitoon, koska se antaa sinulle vähimmäismäärän kaloreita. Tietenkin sinun on sisällytettävä se sopiviin määriin.
Banaani- ja melonisemutti-ainesosat
- 400g. banaaneja.
- 500g. meloni.
- 250cc. rasvaton maito.
- 250cc. vedestä.
- 1 rkl nestemäistä makeutusainetta.
- 1 rkl kevyttä vanilja-olemusta.
Banaani- ja melonisemutin valmistus
Ensin sinun on kuorittava banaanit ja meloni varovasti poistamalla kaikki siemenet tai osat, jotka eivät ole syötäviä. Kun hedelmät on valmistettu, sinun on leikattava ne paloiksi ja käsiteltävä ne, kunnes saadaan kerma, joka ei sisällä kokkareita.
Sitten sinun on lisättävä rasvaton maito, vesi, makeutusaine ja kevyt vanilja-esanssi valmisteeseen ja sekoitettava kaikki alkuaineet hyvin. Lopuksi sinun on asetettava valmiste jääkaappiin 30 minuutiksi ja sitten voit palvella mitä tahansa lasia.
Jos olet halunnut enemmän, älä missaa tätä muuta banaani ja maidon smoothie mikä on myös hienoa ja jolla on korkea proteiinipitoisuus.