Osteoporoosi johtuu luiden merkittävästä tiheyden menetyksestä. Tärkein riski on murtumia. Noin puolet yli 50-vuotiaista naisista kärsii elinaikanaan osteoporoosiin liittyvästä murtumasta.
Mitkä ovat oireet?
Ihmiset eivät useinkaan ymmärrä, että heillä on osteoporoosi, ennen kuin heillä on murtuma tai huomattava muutos asennossa. Selkäkipu, joka johtuu nikamamuutoksista, voi olla ensimmäinen merkki siitä, että jokin on vialla.
Mikä aiheuttaa osteoporoosia?
Luut rakentuvat jatkuvasti koko elämämme ajan. Ne koostuvat kollageenista ja kalsiumfosfaatista. Ikääntyessäsi enemmän luita menetetään kuin korvataan.
Onko kaikilla osteoporoosi?
Vaikka luukato on luonnollinen osa ikääntymistä, kaikki ihmiset eivät menetä niin paljon, että heillä olisi osteoporoosi. Kuitenkin, mitä vanhempi olet, sitä todennäköisempi olet.
Kehittävätkö miehet osteoporoosia?
Osteoporoosi on paljon yleisempää naisilla, koska heidän luut ovat yleensä ohuempia kuin miehet, ja heidän luun tiheys laskee nopeasti jonkin aikaa vaihdevuosien jälkeen. Kuitenkin myös miehet ovat vaarassa. On arvioitu, että noin 25% yli 50-vuotiaista miehistä kärsii elinaikana osteoporoosiin liittyvästä murtumasta.
Voiko osteoporoosi parantaa?
Useimmat osteoporoosilääkkeet vähentävät tai lisäävät luun menetystä. Forteo auttaa rakentamaan uutta luita, mutta vaatii päivittäisiä injektioita ja sitä voidaan käyttää vain kaksi vuotta mahdollisten haittavaikutusten vuoksi. Uusi tutkimus antaa kuitenkin aihetta toivoon. On kokeellinen lääke, joka voisi todella rakentaa uutta luita ja kääntää luukadon.
Mitä elämäntapatapoja suositellaan?
Kalsiumipitoisten ruokien, D-vitamiinia sisältävien kalojen ja vihreiden lehtivihannesten syöminen voi auttaa suojaamaan luita. Toisella puolella ovat jalostetut elintarvikkeet, kofeiini ja alkoholi. Voimaharjoittelu voi olla avainasemassa luuntiheyden ylläpitämisessä. Kävely, lenkkeily ja muut harjoitukset, jotka liikuttavat koko painosi, voivat myös auttaa. Tutkimusten mukaan naisilla, jotka kävelevät vain 1,5 km päivässä, on neljästä seitsemään vuoteen enemmän luuvarantoa.