Pakattuja elintarvikkeita ei yleensä suositella, mutta on olemassa poikkeuksia. Kaikki tuoreet eivät ole hyviä (on esimerkiksi punaisia lihoja), eikä kaikki pakattu ole haitallista. Tässä selitämme mitä tuotteita sinun tulisi täyttää ruokakomero, jos haluat syödä terveellistä ruokavaliota.
Täynnä kuitua ja proteiinia, pavut voivat ratkaista useamman kuin yhden aterian ja parantaa suoliston kulkeutumista. Varastoi sen monia lajikkeita ja valmista yksinkertaisia, terveellisiä ruokia muutamassa minuutissa. Toinen palkokasvi, jonka varastointia ei voi lopettaa, on kikherne, joka on myös täynnä kuituja ja proteiineja ... ja sen monipuolisuuden ansiosta, joka tekee niistä ihanteellisia salaatteihin, keittoihin ja jopa alkupaloihin.
Sekoita kourallinen suosikkipastasi vihannesten ja kastikkeen kanssa, niin saat aterian, joka on yhtä ruokahalua kuin terveellistä. Niin spagettia on aina mielenkiintoista, nuudelit, makaronit jne. aina.
Añadir jyvät, kuten quinoa Viljojen, salaattien ja muiden elintarvikkeiden yläpuolella se on tapa, joka on täynnä etuja, minkä vuoksi et voi lopettaa tämän ruokaryhmän sisällyttämistä ruokakomeroosi. Ja jos jyviä pidetään yhtenä ruokavarannon jalokivistä, siemenet eivät ole vähemmän. Auringonkukka, kurpitsa, chia, seesami, pellava ... Lisää ne salaatteihin, koristeeksi paistetuille vihanneksille ja paistetuille ruoille tai jogurtille välipalaksi.
Hanki hyvä määrä suosikkipähkinöitäsi (Muista, että mitä enemmän pakkaus painaa, sitä halvemmat ne ovat pitkällä aikavälillä) ja säilytä niitä lasipurkkeissa, jotta voit käyttää niitä välipaloina tai lisätä perunoiden, salaattien, smoothien tai kotitekoisten keksejen proteiiniarvoa.