Grillit ovat yksi suurimmista uhista linjallesi
Keväällä laihtuminen on helpompaa, koska uusi kausi kannustaa meitä syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia, ja kuukausien ensimmäinen tilaisuus näyttää harrastavan ulkoilua pelkäämättä kylmää. Ylimääräiset kilot voivat kuitenkin tulla yhtä helposti kuin laihtuminen, jos emme ole varovaisia. Tässä annamme sinulle kolme tärkeää vinkkejä ei lihoa keväällä.
Juominen terassilla työn jälkeen voi ruiskuttaa kehoon satoja kaloreita, jotka lyhyellä aikavälillä voivat muuttua ei-toivotuksi rasvan kertymiseksi vatsaan. Välttääksesi sen, ohita hiilihapotetut virvoitusjuomat, smoothiet ja keinotekoiset mehut ja rajoittaa tapaksia kerran viikossa. Ajat, jotka menet viikon aikana, lyö vetoa maustetuista vesistä ja joskus vähäkalorisesta cocktailista. Jos syöt jotain, yritä saada se laskemaan välipalaksi tai illalliseksi, jotta vältetään välipalojen aiheuttama ylimääräinen paino aterioiden välillä.
Nauti kauden vihanneksista lisäämättä ylimääräisiä kaloreita. Vältä juuston tai kastikkeiden lisäämistä parsaan ja muihin vihanneksiin, jotka saapuvat markkinoille uuden kauden myötä. Höyrytä tai grillaa ne pienellä oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla. Kaikki muu, mitä asetamme heille, pilaa vain erinomaisen mahdollisuuden täyttää itsemme hyvin harvoilla kaloreilla.
Hyvä sää kutsuu grillaamaan kotona rasvaisilla elintarvikkeilla, kuten hampurilaisilla ja hot dogeilla, päävieraat. Jotta paino ei nouse keväällä, on tärkeää, että vaihdat nämä elintarvikkeet tuoreille vihanneksille, valkoiselle lihalle ja kalalle. Rajoita oluiden lukumäärä yhteen ja ota jälkiruokana hedelmiä terveellisen grillin valmistamiseksi.