Japanilaisten pitkäikäisyys Se on ollut lukuisien tutkimusten kohteena vuosikymmenien ajan, ja sen aikana yritettiin selvittää salaisuuden elää pidempään länsimaiden hyväksi. Viimeisin asiaa koskeva tutkimus on julkaistu BMJ: ssä (British Medical Journal).
Tämä tutkimus vahvistaa jotain, jonka useimmat meistä jo tiesivät, mutta että koskaan sattuu muistuttamaan: Japanilaisten ruokavalion ohjeiden noudattaminen voi pidentää elämääsi.
Japanilainen ruokavalio vähentää kuoleman riskiä kaikista syistämukaan lukien sydän- ja verisuonitaudit ja aivohalvaus, mutta mitä japanilaiset syövät, mikä tekee heistä niin pitkäikäisiä?
Japanilaiset ruokavalion ohjeet korostavat tasapainoista ruokavaliota, vaatimus, joka toistuu yhä uudelleen pitkäikäisyystutkimuksissa ja jonka monet ovat päättäneet jättää huomiotta huolimatta siitä, että sillä on suuri merkitys pysyä terveempänä pidempään. Tasapainoinen ruokavalio voi kuitenkin vaihdella maasta riippuen. Japanilaisille se sisältää jyvät, vihannekset, hedelmät, liha, kala, munat, soijatuotteet, maitotuotteet, makeiset ja alkoholijuomat.
Tutkijat havaitsivat sen tätä ruokavaliota noudattaneiden miesten ja naisten kuolleisuusaste oli 15 prosenttia pienempi 15 vuoden aikanaSiksi, jos haluat elää pidempään, kiinnostus japanilaisten ruokailutottumuksista tuntuu erinomaiselta päätökseltä. Muutama vuosikymmen sitten se olisi ollut monimutkaista, mutta tänään meillä on ulottuvillamme laaja valikoima Internet-resursseja japanilaisten ruokailutottumusten onnistuneeksi tuomiseksi elämäämme.