Katsokaa näitä elintarvikkeet, jotka vaikuttavat terveellisiltä, mutta eivät selvittää, nautitko jotain mielestäsi hyödyllistä, vaikka siitä ei todellakaan ole mitään hyötyä terveydelle ja joissakin tapauksissa voi olla jopa haitallista.
Monijyvätuotteet ne sisältävät erilaisia jyviä, mutta useimmat eivät ole täysjyvätuotteita. Koska sieltä löytyy meitä kiinnostavia ravintoaineita, tällä otsikolla merkittyjen leipien tai murojen syöminen ei paranna terveyttäsi. Joka tapauksessa, ennen kuin hävität sen, katso ainesosaluettelosta nähdäksesi, millaisia näppylöitä esiintyy. Jos ne ovat kokonaislukuja, mene eteenpäin.
Kuuluisat kumikarhut ja muut pehmeät makeiset kuulostavat usein hyvältä välipalavaihtoehdolta talon pienimmille, mutta älä hämää sanoja "hedelmämehu". Nämä herkut eivät sisällä todellisia hedelmiä, vaan ne on valmistettu sokerin, mehutiivisteen, sakeuttamisaineiden, värien ja aromien seoksesta. Nämä keinotekoiset ainesosat ovat haitallisia terveydelle, erityisesti hampaille.
Sinun tulisi myös olla varovainen kaikista mikroaaltotuotteista mainostetaan terveeksi. Ne voivat olla nopea tapa saada ateria, mutta vastineeksi ne tarjoavat meille natriumia, rasvaa, sokeria ja monissa tapauksissa transrasvoja ja atsodikarbonamidia (lisäaineena, jota käytetään renkaissa ja joogamatoissa). Säännöllinen mikroaaltouunien nauttiminen ei ole hyvä idea terveydellesi, koska ne tuskin tarjoavat mitään ravintoaineita. Sen sijaan, aina tuoreita tuotteita.
Juuston suhteen ainoa, joka ei tee sinua lihavaksi, on tuore juusto. Kaikki muut juustot, joita mainostetaan rasvattomiksi tai vähärasvoisiksi, ovat jalostettuja tuotteita, jotka sisältävät erittäin pitkän luettelon lisäaineista. Syö tuoretta juustoa päivittäin ja suosikkilajikkeesi kerran viikossa ja laita kaikki mahdottomat harrastukset, kuten rasvaton juusto.