Kuten joka vuosi, lämpötilan nousu kulkee käsi kädessä mielenkiintoisten, ravitsemuksellisia etuja sisältävien elintarvikkeiden, kuten kirsikoiden, kanssa. Tässä on kuusi syitä ostaa muutama kirsikka joka kerta, kun menet vihannekselle seuraavien kuukausien ajan.
Vähennä tulehdusta, minkä vuoksi ihmiset, joilla on kroonisia tulehdussairauksia, kuten niveltulehdus ja kihti, voivat löytää helpotusta sisällyttämällä ne ruokavalioonsa, varsinkin jos se on mehun muodossa.
Kuppi kirsikoita tarjoaa yli kaksi grammaa kuitua, välttämätön ravintoaine, jotta suoliston kulku olisi hyvä, ja noin 25 prosenttia päivittäisestä suositellusta C-vitamiinin määrästä.
Ne voivat parantaa aivotoimintaa pitkällä aikavälillä ja jopa vähentää Alzheimerin taudin ja Huntingtonin taudin oireita. Jos haluat saavuttaa vanhuuden terveellä mielellä, se on yksi elintarvikkeista, joita et voi lopettaa sisällyttämästä ruokavalioon.
kirsikat vähentää lihaskipua harjoittelun jälkeen ja voi estää pitkäaikaisen lihasten hajoamisen. Tämä johtuu antosyaaneista, voimakkaasta antioksidantista, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja joka lievittää kipeitä lihaksia.
Antosyaaneilla, jotka antavat tälle ruoalle houkuttelevan rubiinivärin, voi olla myös a positiivinen vaikutus sydämen terveyteen. Tutkijat ovat havainneet, että kirsikoiden säännöllinen kulutus voi muuttaa sydänsairauksiin ja diabetekseen liittyviä tekijöitä.
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa yöllä, torttu kirsikkamehu on syytä lisätä ruokavalioon. Se auttaa nukkumaan sen ansiosta, että ne ovat luonnollinen melatoniinin lähde, hormoni, joka, kuten tiedät, on vastuussa unen hallitsemisesta.