Sinuiittia sairastavat ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi koko päivän, mutta juuri nukkumaan menossa tämä nenän limakalvon tulehdus ja paranasaaliset aukot voivat aiheuttaa todellista tuhoa. Ja onko se on erittäin vaikeaa nukkua hyvin, kun sinulla on tukkoinen nenä nenän, silmien tai otsaan kohdistuu paineita. Siksi tarjoamme sinulle vinkkejä, jotka auttavat sinua torjumaan sinuiittia yöllä ja voivat siten herätä aamulla paljon paremmalla tuulella ja enemmän elinvoimaa.
Nukkuminen pään ollessa koholla se voi auttaa vähemmän limaa kertymään sinusiin. Laita lisää tyynyjä pään alle niin, että se on sydämesi yläpuolella, mikä vähentää nenään kerääntyvän veren virtausta.
Monille ihmisille on hyvä nukkua ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on kuitenkin taipumusta ruuhkautumiseen, Älä juo alkoholia illallisen aikana, erityisesti viini, koska se edistää sekä tätä tilaa että kuivumista, mikä voi pahentaa poskiontelotulehdusta.
Kahvia iltapäivän puolivälistä ei myöskään kannata, koska se edistää kuivumista kuten alkoholi. Paras juoma ennen nukkumaanmenoa, jos sinulla on sinuiitti, on kofeiiniton yrttitee, kuten kamomilla tai rentouttava tyyppi, kuten valerian tai sitruunamelissa.
Suolaliuoksen nenäsumutteen levittäminen Se on yleensä erittäin tehokas pitämään nenäkäytävät puhtaina. Yhdessä kostuttimen kanssa, joka estää ilman kuivumisen etenkin talvella, tulos voi olla selkeämpi korvat, nenä ja kurkku ja siten paljon vähemmän ongelmallinen nukkumaan mennessä yöllä.