Nyt kun olemme kylmän ja flunssan kaudella, muista se kätesi pesu useita kertoja päivässä on paras tapa estää tartunta. Samoin tämä tapa vähentää myös muiden hengitys- ja tartuntatautien tartuntariskiä, jotka tarttuvat käsi-suu, käsi-nenä tai käsi-silmäkosketuksen kautta.
Usein käsinpesu on niin tehokasta bakteereita vastaan, koska saippua vangitsee virukset ja bakteerit, kun hieromme sitä iholle. Sitten vesi tekee loput. Tämän tapan turvautuminen kosketuksiin muiden ihmisten kanssa, julkisten pintojen koskettaminen ja jopa eläinten hyväily on välttämätöntä, jotta kehomme pysyisi itävinä.
Jos haluat varmistaa, että käsienpesu on tehokasta viruksia ja bakteereja vastaan, kostuta kätesi juoksevalla vedellä (parempi, jos se on kuuma) ja levitä saippuaa. Sitten, hiero toista kättä toista vasten noin 20 sekunnin ajan. Lopuksi huuhtele ne hyvin juoksevalla vedellä kiinnittäen huomiota vaahdon täydelliseen poistumiseen, koska siellä jäljellä olevat bakteerit löytyvät. Kuivaa ne käyttämällä puhdasta pyyhettä tai käsien kuivausrumpua. Yksi neuvo, kun sulket hanan, yritä olla koskematta siihen suoraan ihollasi. Peitä kätesi esimerkiksi paperipyyhkeellä.
Mutta mitä tapahtuu, kun olemme paikassa, jossa ei ole pääsyä juoksevaan veteen ja saippuaan. Tässä tapauksessa, käsien desinfiointiaineet ovat hyvä korvike. Vaikka ne eivät saavuta perinteisen käsinpesun tehokkuutta viruksia ja bakteereja vastaan, ne ovat melko lähellä Chicagon yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan. Menettely on yksinkertainen: levitä tuotetta toisen käden kämmenelle ja yhdistä se sitten toiseen. Hiero molemmat yhteen ja varmista, että peität kätesi koko pinnan. Älä lopeta ennen kuin kätesi ovat kuivia.