On ihmisiä, jotka tekevät paljon hyviä päätöksiä kuntokykynsä suhteen, mutta silti se ei heijastu mittakaavassa. Tämä johtuu siitä, että a haluttu laihtuminen voi kestää kauan tai ei koskaan tapahdu suoraan, jos aineenvaihduntaa ei kiihdytetä.
Hyvä uutinen on se ihmisten käsissä on lisätä aineenvaihduntaa. Nämä neljä taktiikkaa ovat tehokkaimpia nopeuttamaan sinua ja alkamaan polttaa enemmän kaloreita halutun painosi saavuttamiseksi.
Sydän on avain aineenvaihdunnan pitämiseen täydellä teholla. Sen lisäksi, että kaloreita poltetaan itse istunnon aikana - joka on toistettava vähintään kolme kertaa viikossa ja oltava voimakasta -, polttaminen jatkuu, kun henkilö on levossa. Seuraavien 14 tunnin aikana voimme päästä eroon jopa 200 enemmän sydämen edustaman aineenvaihdunnan lisääntymisen ansiosta.
Pitkän paaston yön jälkeen keho tarvitsee polttoainetta aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Aamiaisen ohittaminen voi heikentää kehosi kykyä polttaa rasvaa samalla kun yrität säästää energiaa. Joten syödä terveellinen aamiainen tunti heräämisen jälkeen, jotta aineenvaihdunta pysyy korkealla.
Stressi voi paitsi kantaa henkisesti myös tullia, mutta sen on myös osoitettu hidastavan aineenvaihduntaa. Stressihormoni (kortisoli) estää kehon kykyä polttaa rasvaa. Käytä hetki hengittämään syvään tai tasapainottaa mieltä ja kehoa joogan kaltaisilla aloilla. Muista, että rauhallinen oleminen vaikuttaa aineenvaihdunnan moitteettomaan toimintaan.
On olemassa muutama viettelevä asia kuin ranskalaiset perunat tai suklaa-siru-evästeet, mutta sellaisten jalostettujen hiilihydraattien syöminen on valtava este kunnossa pitämiselle ja laihdutukselle. Nämä ovat tyhjiä kaloreita, jotka saavat kehon tarttumaan rasvaan. Sen sijaan syö terveellisiä ruokia ja välipaloja, jotka sisältävät proteiinia, jotka ovat vastuussa kaloreiden polttamisesta.
Hei, ja miltä 200 kalori-ruokavalio olisi?