Ihmiset, jotka kärsivät nivelreumasta heillä on usein vaikeuksia saada hyvät yöunet. Nukkuminen hyvin aiheuttaa sen, että seuraavana päivänä nivelten kipu ja epämukavuus ovat vielä pahempia.
seuraavia temput keskittyvät unihäiriöiden ratkaisemiseen tulehdussairautta sairastavista ihmisistä heidän elämänlaadunsa heikentymisen estämiseksi:
Kipulääkkeiden ottaminen lähellä nukkumaanmenoa Se saa sinut usein tuntemaan olosi mukavammaksi, kun yrität nukahtaa, kun sinulla on nivelreuma. Jos ei, kysy lääkäriltäsi kokeilemalla lääkkeitäsi nähdäksesi, milloin ne sopivat sinulle parhaiten nukkumaan.
Monet ihmiset luottavat parafiinivahakylvyt vähentää käsien ja jalkojen kipua ja jäykkyyttä ennen nukkumaanmenoa. Se on muinainen lääke, joka perustuu lämmön rauhoittavaan voimaan.
Vaihda patja ja tyynyt, jos ne ovat yli viisi vuotta vanhoja. Riippumatta siitä, kuinka vanha patjasi on, pyydä perheenjäsentä tai ystävääsi auttamaan sinua kääntämään sitä noin 3 kuukauden välein, jotta et nukuisi epämuodostuneella pinnalla. Valitse lopuksi vuodevaatteet, jotka eivät ole liian raskaita, koska ne voivat aiheuttaa ylimääräistä painetta nivelillesi.
Tutkimuksen mukaan liikunta voi lisätä unen laatua ja vähentää kivun havaitsemista nivelreumassa olevilla ihmisillä, joten pysyä aktiivisena päivällä. Mutta muista: älä koskaan käytä lähellä nukkumaanmenoa, koska se yleensä estää ihmisiä nukahtamasta, ei vain nivelreumasta kärsiville, vaan kaikille.