Tiesitkö, että linssit ovat yksi parhaista elintarvikkeista, joita voit sisällyttää ruokavalioon laihduttamiseksi? Sen lisäksi, että kypsennetään nopeammin kuin muut palkokasvit (erittäin tärkeää niille, joilla on vähän aikaa syödä), niissä on vähän rasvaa ja runsaasti proteiineja. Nämä ovat 4 syytä syödä linssejä, jos haluat päästä eroon ylimääräisistä kiloista tai pysyä linjassa.
Sen rikkaus liukoisessa kuidussa auttaa kehoa imemään hiilihydraatteja hitaammin. Tämä hidastaa ruoansulatusta, pidentää täyteyden tunnetta ja vakauttaa verensokeritasoja. Syöminen kourallinen päivässä pitää välipalaa epäterveellisistä asioista mielestäsi.
Kuten muillakin palkokasveilla, linsseillä lisää kehon kykyä polttaa rasvaa kiitos tietyntyyppisen kuidun, jota kutsutaan vastustuskykyiseksi tärkkelykseksi. Vain puoli kuppia saat vähintään 3,4 grammaa.
Proteiinien saanti pitää energiatason korkealla. Koska se on tärkeää? Hyvin yksinkertainen, kun tunnemme itsemme alhaiseksi, halu juoda hiilihapollisia virvoitusjuomia ja makeisia ilmestyy. Kasvissyöjien on syötävä linssejä, koska tämä ruoka on yksi korkeimmista proteiinilähteistä verrattuna muihin palkokasveihin ja pähkinöihin.
Yksi painonpudotuksen avaimista on varmistaa, että syömäsi hiilihydraatit ovat monimutkaisia, ja linssit ovat. Kun he ovat tämän tyyppisiä, keho polttaa heidät hitaammin, mikä pidentää kylläisyyden tunnetta ja tarjoaa pitkäaikaisen energialähteen. erittäin hyödyllistä kohdata harjoittelu voimalla ja optimismilla.