Pinaatti on yksi kasvismehujen tai smoothien toistuvimmista ainesosista, eikä se ole yllättävää, koska tälle ruoalle on annettu lukemattomia terveyshyötyjä.
Painonpudotus, lisääntynyt energia, luiden vahvistuminen, syövän ehkäisy, verenpaineen säätely, lisääntynyt ihon kauneus ... Voit käyttää kaikkia näitä etuja ja monia muita osoitteessa juo seuraavat smoothiet säännöllisesti.
Smoothie hehkuvalle iholle
Ainesosat
1 1/2 kupillista vettä
1 romaanisalaatti, hienonnettu
3 sellerivarsi
1 nippu pinaattia
1 omena, täytetty ja hienonnettu
1 päärynä, ydin ja jauhettu
1 banaani
1/2 sitruunamehua
Preparación
Lisää vesi ja salaatti tehosekoittimeen. Sekoita pienellä teholla tasaiseksi.
Lisää pinaatti, selleri, omena ja päärynä. Sekoita suurella nopeudella.
Viimeistele banaanilla ja sitruunalla.
Energiaa täydentävä smoothie
Ainesosat
1 nippu pinaattia
1 kuppi vähärasvaista vaniljajogurttia
1/2 kuppi karpalomehua
3 mansikkaa (tuore tai jäädytetty)
10 mustikkaa (tuore tai jäädytetty)
1 banaani (tuore tai jäädytetty)
Jäänkuutioita
Preparación
Kaada mustikkamehu ja jogurtti tehosekoittimeen. Lisää pinaatti ja sekoita, kunnes saat pieniä paloja.
Lisää mansikat, mustikat ja banaani seokseen. Kun se on tasainen, lisää muutama jääpalo ja sekoita suurella nopeudella.
Smoothie tyhjentää vatsa
Ainesosat
1/2 kuppia tuoretta ananasta
1/2 kuppia tuoretta papaijaa
1 jäädytetty banaani
1/4 kurkkua (kuorineen)
1 kuppi kylmää kookosvettä
2 kupillista pinaattia
4 jääkuutiota
Preparación
Sekoita kaikki ainesosat samalla kertaa tehosekoittimeen ja juo se heti, jotta saat hyötyä kylmän kookosveden ja jääkuutioiden tarjoamasta virkistävästä laadusta.