Oletko asettanut tavoitteen laihtua tänä syksynä? Se on erittäin hyvä kausi kokeilla, koska yhdistämme sen henkisesti uusiin alkuihin ja lämpötilat ovat ihanteellisia urheilun harjoittamiseen sekä sisällä että ulkona.
Liikunnan lisäksi on muita asioita, jotka auttavat laihtua, ja ne liittyvät syömiseen. Harrasta urheilua, joka voi olla vilkasta kävelyä neljä kertaa viikossa, ja Laita nämä vinkit käytäntöön, ei tule rasvaa, joka vastustaisi sinua.
Sitruunavesi on suosituin, mutta kahvin, vihreän teen ja jääveden juominen auttaa myös polttamaan ylimääräisiä kaloreita joka päivä. Muutaman kuukauden kuluttua lisätyt tuotteet voivat nousta kahteen kiloon. Suuri palkinto vähäisestä työstä. Muista, ettet lisää maitoa tai sokeria kahvin ja teen tapauksessa. Korkeintaan pieni steviauute.
Hiilihydraattien syöminen ja laihdutus ovat täysin yhteensopivia, mutta sinun on tehtävä se oikein. Kylminä kuukausina meillä on tapana käyttää vähemmän energiaa kuin kesällä, minkä vuoksi kaloreiden määrän tulisi olla tasainen. Syöminen enemmän kaloreita kuin voimme polttaa, on lippu ylipainoon. Joten mittaa pastaruokasi ja voileipiesi koko hyvin. Kun on kyse leivästä, lyö vetoa täysjyvälajikkeista, koska se tyydyttää ruokahalua enemmän kuin valkoinen.
Punainen liha haittaa laihtumista ja lisää syöpäriskiä. Paistetut ruoat, kuten ranskalaiset, aiheuttavat rasvan kertymistä. Pakattujen virvoitusjuomien ja mehujen lisäksi niiden ravintoarvo on nolla, ja ne ovat usein vastuussa ihmisten vyötäröstä. Ihmisillä, jotka ottavat niitä päivittäin, on jopa 500 prosenttia suuremmat vyötäröt kuin juomattomilla.