On monia ihmisiä, jotka aikovat irrottaa ylimääräiset kilot syksyn tullessa. Näiden kolmen ruoan lopettaminen, joka estää sinua menettämästä painoa, on erinomainen lähtökohta palata radalle.
Punainen liha: Painonpudotuksen estämisen lisäksi se lisää erityyppisten syöpien kehittymisen riskiä. Jos haluat pysyä linjassa ja olla terveellä tasolla, on välttämätöntä mennä valkoisen lihan tai omaksua kasvissyöjä. Pihvit, lihavalmisteet, makkarat ... näiden ruokien tulisi olla ruokavaliossa vähäisiä.
Paistettu ruoka: Ranskalaiset perunat ovat liikalihavuuden suurin syyllinen tutkimuksen mukaan. Muutamien nauttiminen aika ajoin (esimerkiksi kerran viikossa) ei ole haitallista, mutta jos nämä tai minkä tahansa tyyppinen paistaminen tekee paikan lautasellesi säännöllisesti, et vain pääse eroon kertyneistä pikemminkin nämä kasvavat nopeasti.
Pakatut virvoitusjuomat ja mehut: Ravitsemuksellisesti sen arvo on nolla. Lisäksi ne aiheuttavat terveysriskejä, kuten lisääntyneen sydämen vajaatoiminnan ja aivohalvauksen riskin sekä lihavuuden kehittymisen. Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, jotka juovat kaksi virvoitusjuomaa päivässä, on 500 prosenttia enemmän vyötärölinjoja kuin eijuovilla.
Punainen liha, paistetut ruoat ja sooda ... juuri mitä pikaruokaravintolat tarjoavat valikoissaan. Poistuminen näistä laitoksista on varma tapa laihtua, koska pääsemme eroon paljon tyydyttyneistä rasvoista ja puhdistetuista hiilihydraateista. Luonnollisesti kotona sinun on myös vältettävä näitä ruokia, vaihtamalla ne terveellisempiin ja linjaystävällisempiin vaihtoehtoihin: grillattu valkoinen liha, vihannekset, jyvät, siemenet, palkokasvit, hedelmät ja juomavesi.