El pipar Seda tarbitakse kõikjal maailmas, selle köögivilja omadusi on palju ja inimesed saavad selle vitamiinidest kasu. See annab suures koguses mineraale, eriti rauda, seetõttu on soovitatav seda kasutada kõigile inimestele, kes põevad aneemiat.
Me leiame rohkem kui 150 paprikasortiKuid töö hõlbustamiseks jagame need kahte rühma - paprika ja paprika.
Paprika sisaldab rohkesti kiudaineid, süsivesikuid, vitamiine ja paljusid antioksüdante, eriti C-vitamiini, nende kogus isegi kahekordistub võrreldes maasikate või apelsinidega. Teiselt poolt sisaldavad need kapsaitsiini - ainet, millel on mao limaskesta jaoks antibiootilised, analgeetilised ja stimuleerivad funktsioonid.
Vitamiinid paprikast
- A-vitamiin: see vitamiin on vajalik luude kasvuks ja säilitamiseks. Väga oluline loote õigeks arenguks raseduse ajal ning aitab säilitada häid reproduktiivseid funktsioone naistel ja meestel.
- C-vitamiin: Sellel vitamiinil on mitu omadust ja see aitab kehas lugematul hulgal bioloogilisi protsesse, see paistab silma oma antioksüdantne toime ja stimuleerib immuunsüsteemi, aitab kudedel paremini paraneda ja kaitseb südant südame-veresoonkonna haiguste eest.
- Karotenoidid: see aine lisab kõiki C-vitamiini funktsioone.
- FolaadidNeed väikesed on vajalikud antikehade, valgete vereliblede ja punaste vereliblede moodustamiseks.
- See sisaldab ka Vitamina E ja kõik B-rühma vitamiinid.
Muud toitained ja kasulikud ained
Kõik ei ole vitamiinid, millest pipar koosneb, see köögivili sisaldab palju kiudaineid ja palju vedelikkuSee annab sel põhjusel vähe kaloreid, neid saab rahulikult tarbida, kui järgite hüpokalorilist dieeti, see küllastab teid ja ei sunni teid kaalus juurde võtma. Seda toitu ei soovitata kuritarvitada, kuna selle kuritarvitamisel võib see põhjustada lahtistavat toimet.
Teisalt on seda hea tarbida kuna sellel on küllastav toime ja aitab lisaks kõhukinnisusele sisaldab kaaliumi, fosforit, kaltsiumi ja magneesiumi.
Toitumisspetsialistid soovitavad seda tarbida seni, kuni teil on rauapuudus, see võib ilmneda pärast rasedust, imetamist, menstruatsiooni või pikka aega aneemia all. Lõpuks peame soovitama kõigile neile, kes kannatavad tundlikum sool ja magu Nad peavad hoiduma kuumimate paprika sortide söömisest, kuna see võib põhjustada mao limaskesta ärritust.
Kuid paprikad aitab neid alati neutraliseerida kogu see kõrvetised, kuigi mõnikord võib see pärast tarbimist meid paar tundi "korrata".