Vitamiin B12 osaleb paljudes kehaprotsessides, sealhulgas DNA ja punaste vereliblede tootmine. Keha ei tooda seda looduslikult, mistõttu tuleb seda saada loomset päritolu toitudest, rikastatud toitudest või toidulisanditest.
Aastate jooksul võib kehal olla raskusi selle vitamiini imendumisega.. Teised elanikkonnarühmad, kellel on suurem risk vitamiin B12 puuduse tekkeks, on need, kellele on tehtud kaalulangetamise operatsioon, kes tarbivad palju alkoholi või on pikka aega võtnud antatsiide.
B12-vitamiini puuduse põhjused
Atroofilise gastriidi (mille korral on mao limaskest vähenenud), kahjuliku aneemia, peensoole mõjutavate seisundite (Crohni tõbi, tsöliaakia ...) ja häiretega inimestel on ka suurem risk B12-vitamiini vaeguse tekkeks. süsteemi.
Kuna seda leidub loomset päritolu toidus, võivad vegan- või taimetoitu järgivad inimesed leida, et nende toitainete vajadused pole rahuldatud, ehkki seda saab parandada rikastatud toiduainetega või toidulisandite võtmisega.
B12-vitamiini puuduse sümptomid
Kui see on kerge haigusjuht, ei pruugi sümptomeid olla, kuid kui seda ei ravita, võib see põhjustada selliseid probleeme nagu:
- Aneemia
- Nõrkus, väsimus või peapööritus
- Südamepekslemine ja õhupuudus
- Sile keel
Kõhukinnisus, kõhulahtisus, isutus või gaas - Tuimus, surisemine, lihasnõrkus või kõndimisraskused
- Nägemise kaotus
- Depressioon, mälukaotus või käitumise muutused
Kui arvate, et teil võib olla vitamiin B12 puudus, võite küsida oma arstilt vereanalüüsi, testi, kus saate kontrollida, kas selle vitamiini tase on õige. Ravi võib hõlmata vitamiini B12 süstimist, millele järgnevad suurte annuste lisandid..