Mitu korda on nad meile öelnud, et vähemalt peame jooma 2 liitrit vett päevas või mis on sama 8 klaasi. Keha hüdreeritud säilitamiseks on oluline juua vett, ideaalseks tööks peavad elundid olema toksiinidest puhtad.
On oluline teada, kuidas tuvastada, kui meie keha küsib vedelikku, Kuna usume paljudel juhtudel, et võtame piisavalt, saadab meie keha meile signaale, et hoiatada, et see pole nii.
Sellel on meie kehas mitu ülesannet:
- Sekkub kõigi elundite funktsioonidesse
- Aitab keha detoksifitseerida.
- Aitab kõrvaldada jäätmeid.
- Oluline raku hapnikuga varustamiseks.
Mis juhtub, kui te ei joo piisavalt
Siin on sümptomid, kui ei joo piisavalt vett.
- Kõhukinnisus: kõhukinnisuse käes on väga ebamugav, tunnete end raskena ja kõhule minek võib olla valus. Idas seedehäire See muudab tervete bakterite aktiivsust ja põhjustab gaaside liigset kogunemist. Piisava vee tarbimise korral toimub fekaalide väljasaatmine tavapäraselt ja inimese tervis on hea.
- Kuiv nahk: Nahk hakkab pöörduma kuiv ja kare, mõnikord sügeleb ja seal on väike väljakaevamine. Vesi kannab verd veenide kaudu piisavalt. Ilma veeta pärisnaha rakud kuivavad ja ei taastu.
- Keele ja suu kuivus: kui ei joo piisavalt vett, teeb suu kuivaks, me tunneme januTänu sellele aju saadetud signaalile saame selle parandada.
- Silmakotid ja silmakotid: Nagu me ütlesime, muudab vesi vereringe õigesse arengusse sekkumisel, kui seda pole piisavalt, hapnik see ei jõua elunditesse ega naharakkudesse hästi, põhjustades neis vedelike kinnipidamist ja põletiku tekitamist.
- Migreenid: tugev peavalu võib põhjustada migreeniNeed tekivad siis, kui kehas pole piisavalt vett. Dehüdratsioon mõjutab rakkude hapnikuga varustamist ja toitaineid ei saa korralikult omastada.