See on kerge retsept, mis on spetsiaalselt loodud teie jaoks, kui olete inimene, kes teeb kehakaalu langetamiseks dieeti, mis teil on lisaks, kuid peate valmistama pastol põhineva patillo koos teatud tüüpi kerge kastmega, mis selle söömisel ei sisalda suur hulk kaloreid.
Kui valmistate selle retsepti rangelt koos elementide ja kogustega, mis on allpool üksikasjalikult kirjeldatud, saate maitsta maitsvaid ja erinevaid pastasid, lisate ka köögivilju. Nüüd peaksite teadma, et kui sööte seda preparaati üle, lisate lisakaloreid.
Koostisosad (4 portsjonit):
»400g. Vermichelise nuudlitest.
»2 tassi lõssipulbrit.
"Sool.
"Pipar.
»Provençal.
»300g. brokoli.
»3 spl hakitud peterselli.
»2 väikest sibulat, hakitud.
»2 küüslauguküünt.
»Köögiviljasprei.
»2 hakitud rohelist sibulat.
Ettevalmistus:
Kõigepealt peate brokolit 15 minutit vees keetma ja kurnama. Siis peaksite köögiviljaspreiga pannil sibulaid, küüslauguküünt ja rohelist sibulat hautama. Kui olete keedetud, peate lisama tükkideks lõigatud keedetud brokoli koos piima, soola, pipra ja Provençaliga, peate segama ja küpsetama 10 minutit.
Teisest küljest peate vett kuumutama, kui see on keema läinud, visake sellele peotäis soola ja küpsetage vermikleid, kuni need on valmis. Kui pasta on küps, peaksite neid serveerima allikast, valama sellele brokoli kaste ja puistake peale hakitud peterselli.