Võtke vastu XNUMX% dieet vegan võib olla parim viis kaalust alla võtta, kui jääda võrdleva analüüsi juurde erinevat tüüpi dieedi ja režiimid salenemist.
Selle tulemuse saavutamiseks on teadlased läbi vaadanud 12 uuringut veganlus mõjutas 1151 inimest, kes järgisid režiimi 9–74 nädalat.
See on esimene uuring, milles võrreldakse programmi vegan eluviis ja erinevad kehakaalu langetamise režiimid, nagu Atkinsi või need, mida soovitab Ameerika Diabeediliit ja Ameerika kolesterooliharidusprogramm.
Inimesed, kes võtsid vastu a toitmine vegan nad kaotasid keskmiselt 2,02 kilo rohkem kui inimesed, kes jätkasid liha ja kala söömist.
Nende inimeste seas, kes ei söönud liha ega söönud kalaVeganid kaotasid veelgi rohkem kaalu kui taimetoitlased, kaotades keskmiselt 2,52 kilo.
Samuti a režiim taimetoitlane nad kaotasid rohkem kaalu kui inimesed, kes otsustasid lihtsalt liha vältida.