Kas te ei imetle neid inimesi, kes järgivad oma hommikust treeningut tähtede järgi? Igal hommikul lähevad nad jooksma, lastes mitte midagi oma tervise ja tervise hoidmise vahel vahele jääda.
Need nipid aitavad teil vältida neid demotiveerivaid üksikasju, nii et hommikul läheksite asjad sujuvalt. Sel juhul on teil tunne, et teil on kõik kontrolli all, mis aitab kogu ülejäänud päeva meeleolu tõsta ja ennekõike lähenege hommikusele treeningule parema eelsoodumusega. Nii saame suurema tõenäosusega regulaarse treeningu.
Kui teil on treenimiseks kõik vajalik valmis, on see väike žest, mis võib hommikul palju muuta. Leidke pind, kuhu oma jooksusärk ja -püksid, sokid ja isegi iPod paigutada. Lisage kõik, mis teie asju lihtsustab ja aitab aega kokku hoida. Samuti laske oma kingadel alati hea asukoht. Kui see on jõusaal, kuhu suundute, jätke seljakott enne magamaminekut valmis.
Kui treeningujärgne toiduprobleem on lahendatud eelmisest õhtust, aitab teil rohkem keskenduda treeningule. Lisaks sellele võib mõelda sellele võileivale või maitsvale raputusele, mis meil pärast lõpetamist on, motiveerida neid päevi, kui jooksma minek pole teie lemmiktegevuste hulgas.
Pidage meeles, et pärast hommikust treeningut on soovitatav valgurikas eine, mis aitab lihaseid toniseerida ja väsimuse ära hoida. Samuti soovitavad eksperdid seda mitte alla neelata kohe, vaid pärast 30-minutilist kuuri.