El jogurt võib olla igal ajal tarbimiseks väga kasulik Ja nii, nagu meile kõige rohkem meeldib, saab seda kasutada paljudes retseptides, magustoidu või pearoogana. Majoneesi asendajana või apretina.
Jogurti omadused ja kasutusviisid
Jogurt pärineb piima käärimine, kuid võiks kinnitada, et jogurti omadused on suuremad, kuna laktoositalumatud inimesed saavad jogurtit süüa nii paljude kõhutüsistusteta, sest jogurt on väga hea seedetraktiga.
Jogurti sees on üle 100 miljoni elusbakteri, kellest paljud koosnevad B-vitamiinid arvasid võitlevat kõigi viiruste ja nakkustega.
Lisaks stabiliseerib jogurt soolestiku taimestikku ja seedesüsteemi mikroorganisme, kuna selle bakterid muundavad laktoosi, see tähendab piimasuhkur piimhappeks, mis takistab toidu lagunemisel soolestikus kahjulike bakterite arengut.
Jogurti võtmisel aitame toitaineid paremini omastada, rasvade imendumist ja võidelda võimalike kõhukinnisus või kõhulahtisus. Alandab kolesterooli ja vähendab antibiootikumide kõrvaltoimeid.
Lisaks sisaldab magneesiumi, fosforit ja magneesiumi, olulised mineraalid, et säilitada meie luude tugevus.
Parandab meie jumet, seda kasutatakse peamise koostisosana erinevates looduslikes kreemides ja maskides mida saab rakendada igat tüüpi nahale, eriti kõige kuivemale. Lisaks annab piimhape täiusliku koorimisvõime surnud rakkude eemaldamiseks meie nahalt.
See on toit, mida meie dieedist puududa ei saa, see sisaldub nii kehakaalu langetamise kui ka kaalutõusu dieetides, soovitame osta looduslikku jogurtit, mis ei ole magustatud ega suhkrustatud, nagu peate vältige kergeid versioone kuna selle maitse on rikkalik ja maitsev, lisavad nad selle suhkrupuuduse korvamiseks rohkem suhkrut.
Saame valmistage rikkalikke toite, mis sobivad iga roogagaKas kurgi-, küüslaugu- ja piprakaste, näiteks Tzaiziki, või lisage see mis tahes seenekastmesse või looge maitsev salatikaste. Peame lihtsalt laskma fantaasial lennata.