Kui loete seda, võite olla huvitatud õppimisest oma igapäevases elus paremini sööma, on oluline teada, mida me sööme, kui palju kaloreid nad meile annavad ja kui palju toitaineid. Tänapäevani töödeldakse, töödeldakse ja kuritarvitatakse suurt osa toidust, mida sööme.
Teatud tüüpi kuritarvitamine pole hea eelküpsetatud toit, Sel põhjusel ütleme teile mõnda neist toitudest, mis on kõigile kättesaadavad ja võivad kuritarvitamise korral olla kahjulikud.
Et kontrollida, mida me sööme, peame teadma, mida me tegelikult sööme, peame oma tarbimist piirama looduslikele toodetele, mis pole inimese tehtud, madala kalorsusega, näiteks puuviljad, köögiviljad, valge kala, tailiha või täisteratooted.
Kõige rohkem kaloreid sisaldavad toidud
- Tööstuslikud saiakesed: see toode on täis küllastunud rasvu, mis ei anna muud kui tühje kaloreid, samuti suhkruid ja kiiresti imenduvaid süsivesikuid, mis meid ei täida. Napoli, sarvesaiad, sõõrikud, kuklid, küpsised, jne. Kõik seda tüüpi toidud võivad ohustada meie südame tervist. Neil on tavaliselt 600 kalorit 100 grammi toote kohta.
- Laastud: pole tähtis, kas see on kottidesse või sügavkülma. Mõlemad on väga nuumavad, mõjutavad meie tervist ja paljud inimesed söövad seda tüüpi tooteid pidevalt. Kui teete neid kodus, on need tervislikumad, siiski soovitame kartulid valmistada röstitud või keedetud. Neil on 565 kalorit 100 grammi toote kohta.
- Suhkrused karastusjoogid: iga klaas võib sisaldada 150 kalorit Ja me kõik teame, et me ei joo lihtsalt klaasi, nii et on äärmiselt lihtne kaloreid tarbida sellest aru saamata. Kui mõelda dieedisoodatele, peame ka meeles pidama, et magusained ja gaseeritud tooted võivad põhjustada meie kehakaalu. Nii et ideaalne on juua tervislikke alternatiive, näiteks maitsestatud vett, leotisi või teed.
- Valge šokolaad: selline šokolaad See läheb kõige rohkem rasva. Sellel on eksimatu maitse, kuid see ei tee teile head, kui tarbite seda sageli, kuna see on maitsekas peaaegu 600 kalorit 100 grammi kohta need võivad sind paksuks teha. Selle vältimiseks tarbige paremini puhtaimat kakaovõimalust.