Täna kavatseme avastada toiduaineid, mis loomulikult toidulisandeid parandavad seedimist. Need leevendavad mao raskust ja takistavad puhitus.
Õun
Pektiin, protopektiin ja pektiinhape, see trio teeb manzana kasulik seedimist soodustav toit. Need keha väga hästi omastatavad kiud võimaldavad soolestiku transiiti sujuvalt reguleerida. Need suurendavad väljaheite kaalu ja vähendavad transiidi kestust.
A. manzana tervikuna, koos nahaga võib see sisaldada kuni 3,7 grammi kiudaineid. Pektiin ja protopektiin kuuluvad lahustuvatesse kiududesse. Nad pooldavad toidujäätmete kõrvaldamist. Lahustumatu pektiinhape stimuleerib seedetrakti.
Ideaalne on süüa a manzana tervikuna ja mitte niivõrd õunamahla joomine, mis lõhustab kiudusid.
Ananass
La ananass aitab tänu bromelaini sisaldusele soolte transiiti. See ensüüm kiirendab valkude imendumist organismis. Ananassi tarbimine söögi ajal võimaldab organismil liha ja kala paremini omastada.
La ananass See sisaldab kiude, näiteks tselluloosi ja hemitselluloosi, kiirusega 1,4 grammi 100 grammi puuvilja kohta. Need hõlbustavad seedetrakti tööd.
Ideaalne on süüa ananass freska, kuumuse suhtes tundlik, kaob bromelaiin selle säilitamisel või tööstusliku mahla valmistamisel.
Pirn
Seedeprobleemide korral on soovitatav süüa pirnid. Seda puuvilja müüakse praktiliselt aastaringselt ja see sisaldab palju kiudaineid. See sisaldab keskmiselt 3 grammi 100 grammi kohta. The Pera see sisaldab peamiselt tselluloosi ja hemitselluloosi.
Need lahustumatud kiud paisuvad, neelavad kehast vett ja kiirendavad soolte transiiti. Ärge kartke, kui sööte naha nahka Pera, kuna see on kiudainerikkam kui paberimass.
Soovitav on seada prioriteedid pirnid õrna viljalihaga. Keha talub selle kiude paremini, eriti inimestel, kellel on peen seedesüsteem.
Ingver
See idast pärinev vürts võib hõlbustada transiiti, lisades dieedile eksootilise külje. India biokeemikute uuringute kohaselt ingver stimuleerib sapi tootmist. Samuti soosib see seedimisel osalevate ensüümide toimet.
Maitsesta nõusid mõne puudutusega pulbristatud ingver või mõned värske ingveri viilud, tugevdab see kala ja salatite maitset. Hoiduge tundliku seedesüsteemiga inimeste väärkohtlemise korral.