The bakterid Nad on kõikjal olemas, nii et me neid näeme, aga meie keha on võimeline neid avastama ja võib põhjustada teatud haigusi.
Uskuge või mitte, nad on osa meist, nad on eluks hädavajalikud. Paljud on elutähtsad ja kasulikud, kuna aitavad meil säilitada a tugev tervis ja immuunsüsteem võimeline meid teiste bakterite eest kaitsma.
Üherakulised mikroorganismid muteeruvad ja võivad muutuda antibiootikumide suhtes väga resistentseks. Mõnikord on sellest saanud kõige võimsam vaenlane, kes inimest ründab, ja samal ajal ka kõige väiksem.
Järgmisena selgitame, mis need on toidud, mis aitavad meil tugevdada immuunsuse seisundit, suurendame meie kaitsevõimet ja püsime terved ega haigestu.
Toit, mis hoiab baktereid eemal
Peame otsima toiduaineid, mida nimetatakse loodusliku päritoluga probiootikumid. Selle võime leida piimajookidest, mida on rikastatud Lactobacillus casei'ga. Saame valida tume šokolaad, keefir, hapukapsas või kombucha tee.
Aloe Vera
El aloe geel vera on suurepärane viis kaitsta end paljude variatsioonide eest.
- See on suurepärane põletikuvastane ja võimas antibakteriaalne aine.
- Pakkumine vitamiinid A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 ja foolhape.
- Lisaks meile pakkuda kaltsium, tsink, seleen, raud, vask, magneesium, kroom ...
Kurkum
See on kollane vürts, mis annab karrile iseloomuliku ja intensiivse värvi.
- Tegutse agendina antibakteriaalne. Seda saab kombineerida vähese meega.
- Tugevdab immuunsussüsteem ja hoiab ära mitmete nakkuste eest.
Õunasiidri äädikas
Õunasiidriäädikat saate oma menüüs väga hõlpsalt kombineerida, lisage supilusikatäis õunasiidriäädikat 200 ml klaasi vette. See aitab teil:
- Tasakaalustage keha pH ja muudavad selle tugevamaks bakteriaalsete infektsioonide vastu.
- Hankige äädikat Ökoloogiline kasvatamine.
Jõhvikamahl
Mustikad on väga tervislikud, nad on väga atraktiivsed puuviljad ja aitavad võidelda haigustega.
- Parandus väga kasulik bakteriaalsete infektsioonide peatamiseks.
- Sisaldab proantotsüanidiine, teatud tüüpi flavanoole, mis ravivad uriini nakkusi, näiteks tsüstiit.
Sidrun
Sidrun on ideaalne enda eest hoolitsemiseks igapäevaselt, selle mahla joomine aitab meil võidelda teatud nakkuste vastu.
- Ideaalne nakkushaiguste raviks hingamisteed.
- La C-vitamiin mis seda iseloomustab, aitab meie kurguvalu ära minna.
Meie süsteemi abistamiseks lisage oma igapäevasesse toidulauale rohkem puu- ja köögivilju, nagu ka neid toite, mida oleme maininud.
Hoolitse oma elustiili eest, et ainult hea dieedi ja liikumisega saaksite tugeva immuunsuse ja saaksite hoida baktereid eemal.