Uue kooliaasta saabudes on aeg jätkata häid toitumisharjumusi, ilma et jääksite ilma väikesest magusaisust. Avastame mõned toit mis on teie liini jaoks head liitlased ja säilitavad ideaalse kaalu ning mida on lihtne integreerida menüüd ajalehed.
Diskreetne dieet tänu kergetele puu- ja köögiviljadele
Loomulikult valgustatud sisse kaloreid, teatud puu- ja köögiviljad sobivad ideaalselt dieedile salenemist. Aprikoosi soovitatakse vitamiiniliha poolest, mis sisaldab palju kaaliumi ja kiudaineid. Seda saab maitsta looduslikult, kompotis või mahlakates salatites. Aprikoosis on vaevalt 47 kalorit 100 grammi kohta. Selle kõrge sisu pektiin muudab selle ideaalseks toiduks nälja kustutamiseks, samas kui märkimisväärne kaaliumisisaldus aitab võidelda veepeetusega. Sama kehtib ka meloni kohta.
Maitsvad koostisosad salatid värske, melonil on üsna madal kalorite indeks (48 100 grammi kohta) ja see pakub rikkalikku maitset ilma kaalutõusuta. Oma 10 väikse kalorikogusega 100 grammi kohta on tomat kahtlemata Championi meister köögiviljad salenemist. Lisaks värvilisele toonile, mida see roogadele toob, saab seda puuvilja tarbida väga erinevatel viisidel. Kastmes, salatis, supis sobivad tomatid lisaks suurele kogusele ka igasuguste roogade koostamiseks vitamiin C.
Loomsed valgud
Tasakaalustatud toitumine on võimalik teatud loomset valku sisaldavate toitude puhul. The kanaliha see on klassifitseeritud esipakendis, sisaldades 130 kuni 200 kalorit 100 grammi kohta. See on lahjade valkude, raua, B-vitamiini, tsingi kontsentraat. See liha on väga seeditav ja sobib ideaalselt a režiim salenemist. Mereandide austajad peaksid valima krevetid. Lisaks kolesterooli ja rasva kontsentreerivale peale on koorikloom oma suure rasvasisalduse tõttu ideaalne rasvapõletustoit. vitamiin B3 mis aitab rasva põletada. See on ka vananemisvastane toit, mis sisaldab palju seleeni ja valku.