Kas tervislik toit võib tervislikust loobuda? Ja kui jah, siis millisel hetkel lõpetab söögikord toitumisalase tühjuse ja isegi inimeste tervisele kahjuliku kasu?
Järgnevalt on toodud kolm näidet tervislikud toidud, mida võite süüa valesti ja mida teha selle parandamiseks.
uba
Need on odavad ja madala rasvasisaldusega, mistõttu on nende lisamine oma dieeti suurepärane idee. Probleem on selles, et paljud tulevad purkidesse, mis on vooderdatud bisfenool A-ga - kemikaaliga, mida on seostatud vähi, südamehaiguste ja varajase puberteediga. Lisaks, konserveeritud ubades on palju naatriumi. Nii on parim strateegia neid enne söömist leotada ja keeta või, veel parem, minna kuivade sortide järgi, mis tulevad kottidesse ja saate ise süüa teha, nagu soovite.
Apple
Ideaalne lõunasöögiks või suupisteks tänu magususele, mahlasusele ja kiudainerikkusele (mis küllastab söögiisu), enamus selle vitamiine ja mineraale on nahas. Kui koorite õunad enne nende söömist, loobute vitamiinidest A ja C, kaltsiumist, folaadist ja rauast. Nii et veenduge, et vajuksite hambad neisse terve nahaga ja kui need on orgaanilised õunad, siis veelgi parem.
Broccoli
Ehkki neid saab süüa toorelt, valib enamik nende õisikute keetmise nii maitse kui ka tekstuuri pehmendamiseks. Mis juhtub, on see, et toiduvalmistamine pole kõige tervislikum meetod, kuna see võtab brokkoli toiteväärtuse. Järgmine kord, kui panete selle köögivilja menüüsse, proovige kergelt auruta või hauta vaid paar minutit, täpselt nii palju, et varred pehmeneksid ja heleroheliseks muutuksid.