Paljud inimesed usuvad, et banaan nuumab, aga kui tõsi see väide selle maitsva puuvilja kohta on?
Siin on mõned andmed, mis võivad teid tekitada mõtle üle, kuidas sa banaani seni nägid.
Kuigi see on veidi suhkrurikkam kui õun ja pirn (2 grammi rohkem 100 grammi kohta), keskmine banaan (90 grammi) annab 82 kalorit, nende kahe puuvilja omadega sarnased arvud.
Seetõttu on vastus küsimusele, kas banaanid teevad paksuks ka tõsi, kõva "ei" või vähemalt ei tee see seda rohkem kui muud puuviljad. Mõõdukus on võti. Selle veendumuse põhjuseks võib olla lihtne seotuse küsimus, sest kondiitritoodetes laialdaselt kasutatuna ilmub see tavaliselt retseptides koos rasva- ja kalorikaste toitudega.
Banaan on suurepärane treeningueelne puuvili, mille kaalust moodustavad umbes 20 protsenti komplekssed süsivesikud. See annab kehale energialaengu, mis aitab teil trennist läbi saada väsimusele järele andmata.
See puu on ka täis kaaliumi, mis lisaks vähendada kõrget vererõhku, tegeleb muude funktsioonide kõrval ka valkude tootmise ja lihaste arendamisega. Samuti ei saa eirata vitamiinide B6 ja C ning kiudainete panust, viimane toitainet aitab reguleerida vere kolesteroolitaset ja loomulikult nautida tervislikku sooletransporti.
Kui naudite kogu banaani magustoiduna või suupisteks purustatud smuutis, ei tee teid paksuks, kuid pidage meeles, et tarbige kondiitritooteid mõõdukalt seal, kus see sisaldub, nagu muffinid, koogid ja koogid, kuna seal on nendega kaasas kõrge kalorsusega koostisosad.