Kuidas tarbida chia seemneid erinevalt

Selle maitse on mahe, see on väga mitmekülgne ja isegi kui seda pole loodud, saab seda kombineerida paljude retseptidega.

Need sobivad suurepäraselt tarbimiseks, kuna need on tervisele oluliste rasvhapete allikad oomega 3, need sisaldavad kiudaineid, valke ja on väga rahustavad. Need kaitsevad südant ja annavad enamusele sportlastele väikese tõuke heade treeningutega jätkamiseks.

Kuidas chia seemneid tarbida

Chia seemnetega jogurt

• Me segame Kreeka jogurtit koos 15 grammi chia seemneid ja valikut puuvilju maitse järgi.
• Saate väga rikkaliku kombinatsiooni, seemneid võib tarbida varem vees leotatult või toorelt, sellisel juhul sobib nende tooreks võtmine krõmpsuva puudutuse saamiseks.

Chia seemnega pannkoogid

Pannkoogid sobivad ideaalselt hommikusöögiks või suupisteks, Need rahustavad teie söögiisu ja annavad ka energiat. 

Vaja läheb 400 grammi nisujahu, kui see on täistera parem. 15 grammi seemneid, 100 milliliitrit vett, hakitud pähkleid, maitse järgi soola ja veidi oliiviõli.

Segame kokku kõik koostisosad, välja arvatud õli, mida kasutame panni laialilaotamiseks. Laseme tainal pool tundi puhata, et koostisosad settiksid. Kui aeg on möödas, valmistame koogid mittekleepuval pannil.

Chia seemnete moos

Saate kaasas olla moos, kus peategelaseks on need seemnedSelleks vajate 30 grammi seemneid, 125 milliliitrit mahla puuviljast, mis teile kõige rohkem meeldib, mett või magusainet maitsta.

Segame mahla chiaga ja hoiame külmkapis kaks tundi. Kui segu on paks, saame selle maitse järgi magustada. Ideaalne levitada täistera röstsaiule ja saada täielik hommikusöök.

Chia seemnete jäätis

Saame sega meie lemmikjäätis mõne chia seemnega, et anda meile rohkem energiat. Selleks kasutage lihtsalt seemneid kaunistuseks, need võivad olla toored või leotatud, sõltuvalt sellest, kuidas soovite jäätise konsistentsi. Teile meeldib eksperiment kindlasti.