El sushi Sellest on saanud kogu maailmas väga moekas roog ja see on väga hästi vastu võetud, kuna see kuulus Jaapani roog pakub paljusid kasu tervisele, Tänan teid oomega rasvhapped ja madala kalorsusega, mis muudab selle ideaalseks ToidusedelKuid nagu kõik elus, võib ka ülemäärase tarbimise korral sellel olla tervisele tagajärgi.
Tavaliselt need toored kalaroad kõige nõudlikumate suulae jaoks hoolikalt ettevalmistatud, neil on vähe rasva ja palju oomega-3 asendamatud rasvhapped, mille tervislik mõju südamele ja ajule on tõestatud, kuid nagu iga toidu puhul, võib ka selle tarbimine liigselt, kuigi see on väga tervislik tervisele kahjulik.
Nagu avaldatud aastal Lugeja kokkuvõte pealkirja all "Toidud, mis kahjustavad, toidud, mis paranevad"Hinnanguliselt on keskmiselt 10 väikest portsjonit sushit, kus need on ühendatud kala, riis ja köögiviljad, jõuab vähem kui 500-ni kaloreid Tavaliselt kalorisisaldus Samuti on see palju pistmist selle valmistamisviisiga, mis muudab selle väga tervislikuks, kuna seda tarbitakse toorelt, ja sidemetega, mis vähendavad rasva või hõlbustavad selle seedimist ja eemaldamist.
Kala mitu korda nädalas süües saab vähendada infarkti suremise riski päritolu spetsialistide hinnangul pakub seda võimalust sushi peaaegu kolmandiku võrra Harvard Medical School.
Kui sööte liiga palju sushit, arvestades, et see sisaldab vähe kaloreid ja on tervislik, tähendab see, et teete: toitumisviga, kuna tavaliselt kombineeritakse seda ka merevetikad ja kõik need liigsed mereannid võivad pakkuda elavhõbeda kõrge sisalduse oht, merede reostuse tõttu ja mida nii kalad kui ka meretaimed neelavad kaudselt.
Kuigi elavhõbedamürgitus on haruldane, kui tarbitakse sushit või mõnda muud elavhõbedasisaldusega kala, kuni neli korda nädalas, kuid selle koguse ületamisel võib elavhõbedat koguneda Dieta tervise tasakaalustamatuse tagamiseks vastavalt meditsiiniajakirjale "tervis"Veel üks haruldasi riske a toidus liigne sushi on toidumürgitus, kui selle valmistamine on vale, kuna ilma selle nõuetekohase või professionaalse ettevalmistamiseta on väga lihtne saastuda, kuna see on toores liha ja mille riknemine on külmahela kaotamisel väga kiire.
pilt: MF