Soja on a ainulaadne toit looduses, avastatakse iga päev rohkem sellest kaunviljast valmistatud tooteid ning need on meie keha jaoks väga terviklikud ja kasulikud.
Soja pärineb Idas, ehkki seda tarbitakse praegu kogu maailmas tänu oma suurele toiteväärtusele. Üks parimaid taimse valgu allikaid, mis võib isegi kahekordistada loomse valgu taset.
Soja omadused
See annab suures koguses kiudaineid, mineraale ja muid väga tervislikke aineid, mis aitavad meil hoida head füüsilist ja vaimset taset. Saame seda oma dieeti lisada tuhandel erineval viisil, tuntuim on: taimne piim, idud ja idud või tufu.
Järgmisena näeme peamised põhjused, mille me esile tõstame, et te ei kõhkleks tarbida soja päevas.
- Abi madalam halva kolesterooli tase veres
- Puhastab artereid ja eemaldab rasva ja lipiidid, mis kinnituvad selle seintele tänu oomega 3 hapetele, letsitiinile ja E-vitamiinile.
- Suurendage hea kolesterool.
- Viivitab vananemist ja takistab krooniliste patoloogiate arengut.
- Võib leevendada menopausi sümptomeid. See sobib ideaalselt naistele, kes on selles eluetapis. Soovitav on tarbida klaasi sojapiima või mõnda osa tofut 3 korda nädalas, hinnatakse higistamise vähenemist, kuumahoogusid ja menopausi sümptomeid.
- Annab hea koguse kaltsium luudesse.
- Parandab kognitiivset tervist. Suurendab mälu ja hõlbustab õppimist.
- See on hea võimalus, kui olete laktoositalumatu. Soja köögiviljajook on maitsev, maitsev ja pole üldse raske. Lisaks annab see asendamatuid aminohappeid ja kaltsiumi.
- Enamiku jaoks hüpertensiivne See on hea võimalus kaaluda, kuna see aitab vältida kõrge vererõhu taset. Omega 3 takistavad arterite kõvenemist ja veresoonte kitsendamist.
- Lõpuks on see ideaalne, kui olete etapis lihaste tugevdamine, on muutunud enamiku sportlaste liitlaseks, kuna see suurendab lihasmassi ja loob paremaid kudesid.
Soja annab meile energiat, elujõudu, see on ka a küllastav toode, teie jook on kerge ja aitab meil seedimist probleemideta muuta. Kui otsite kaotada kaalu See on ka hea võimalus, kuna see energia, mille see meile annab, sunnib meid kulutama rohkem kaloreid ja füüsilises tegevuses rohkem toimima.
See on ideaalne alternatiiv a taimetoitlane või vegan dieet kuna see katab fantastiliselt keha vajaminevad valguvajadused. Suurepärane toidulisand, mis hoiab meid tervena ega kahjusta meid.