Kehakaalu langetamise raputused võivad aidata teil saavutada kehakaalu eesmärke. Esitatakse joogivalmis või vee või piimaga segatavas pulbris, inimesed, kellel on vaja kaalust alla võtta, lisavad kalorite vähendamiseks need tooted oma dieeti.
Nende töötamiseks peab nende roll olema asendustüüp. See tähendab neid on vaja juua põhitoidukorra asemel.
Eelis
Loksutuste suurim eelis tavalise toidu ees on see saab hõlpsamini transportida. Nii et hea osa inimestest, kes neid viib, teevad seda väljaspool kodu, kui neil on vähe aega. Erinevalt paljudest väljas söömise võimalustest pakuvad need väiksema kalorsusega toitu, kuid sama kiiresti.
Madala kalorsusega roa valmistamine võib võtta mõnel inimesel rohkem aega, kui nad on nõus köögis veetma. See viib nad sageli kõrge kalorsusega ja madala toitainesisaldusega töödeldud toitudeni. Salendavad raputused on alternatiiv, mida tasub kaaluda, kui teil pole aega tervislikult toitu valmistada.
Samuti ei tohiks me unustada, et need tooted neid reklaamitakse kõigi toitainete kandjatena, mida inimene peaks saama täisväärtusliku söögikorra ajal: valgud ja kiudained, samuti olulised vitamiinid ja mineraalid. Kui kaalulanguse saavutamiseks vähendatakse dieedilt kaloreid, muutub toitumisvajaduste rahuldamine igal söögikorral mõnevõrra raskemaks ülesandeks. Nii et sellest vaatepunktist võivad kõik vajalikud toitained sisaldades olla kasulikud ka raputused.
Lühidalt öeldes on need raputused väga praktilised, eriti kui väljas süüa. Mis veel, kiirtoidu osas on nad tervislikumad kui enamik võimalusi. Ja see on see, et need on sageli suhkrut ja soola täis. Ja kuna neil on vaevu söögiisu küllastamiseks vajalikke toitaineid, suruvad nad sööma rohkem kui vaja. Sel moel võivad erinevalt dieedikokteilidest kiirtoit ja töödeldud toidud lasta iga toidukorra kalorite arvu üle soovitatava.
Kas nad töötavad?
Paljud inimesed ütlevad, et nad on kaalust alla võtmise strateegiana töötanud. Põhjus, miks need aitavad kaalust alla võtta, on see, et neis on vähe kaloreid. Need tooted annavad tavaliselt 200 kalorit korraga.
Siiski on võimalik, et nad ei teenita teid. Kuidas teada saada, kas see on nii? Spetsialist analüüsib teie juhtumit ja aitab teil teada saada, kas teil on kaalulangetamise meetodina mugav kasutada asendavaid raputusi..
Ja see on see, et nagu alati, kui dieedis tehakse olulisi muudatusi, kui hakkate kaalust alla võtma raputusi, on oluline seda teha professionaalse järelevalve all. Lisaks sellele, et teha kindlaks, kas need sobivad teile, selgitab see teile, kui palju saate ja milliseid raputusi saada. Nad vastutavad ka järelkontrolli eest.
Lõpuks, kui tegemist on tähelepanuväärsete tulemuste saavutamisega, kas kaalulangetamise kokteilide või mõne muu söögikavaga, peate kindlasti ühendama need tervisliku eluviisiga. See tähendab tervisliku ja mitmekülgse toitumise söömist ning regulaarset treenimist.
Kas need on soovitavad?
See sõltub koosseisust, kuna mitte kõik kaalulangetused ei ole võrdsed. Selles mõttes valivad ostjad neid sageli ühe kalorikoguse järgi.
Ehkki kalorite arv on asjakohane, on veelgi olulisem tagada, et kaalulangetajad oleksid piisavalt toitvad. Nad peavad pakkuma täisväärtusliku söögikorraga samaväärset toitumist. Tasub meeles pidada, et kalorite vähendamine ja kõigi keha jaoks vajalike toitainete saamine on ainus viis tervislikul viisil kaalust alla võtta.
Kuna mõned raputused sisaldavad kunstlikke koostisosi ja liiga palju suhkrut (sellepärast peaksite alati lugema silte), hoiatavad paljud eksperdid, et need raputused ei ole toitumise seisukohast parim valik. Oma halvustajate poolt määratud töödeldud toiduks (koos kõigi sellega kaasnevate ebamugavustega) otsustavad nad nende võtmist takistada. Ärge unustage, et kaalu langetamiseks on lõpmatuid alternatiive. Söögid, mis on samuti madala kalorsusega, kuid valmistatud värske toiduga.
Lõppsõna
Kui otsustate kaalu langetamiseks tugineda raputustele, peaksite neid võtma kontrollitult, järelevalve all ja kunagi ei peaks keskenduma pikaajalisele perspektiivile. Need reeglid on eriti olulised, kui raviskeem asendab päeva kõik toidukorrad kokteilide või muude asendajatega.
Söögikorra asendajad võivad olla ühekordsed lahendused, kuna need tagavad madala kalorsusega ja toitva söögikorra kodust eemal süües või siis, kui pole aega süüa teha. Või ajutine, et saavutada kindel kaalueesmärk. Aga ideaalne on süüa tavalist toitu, sest raputused ei anna nii palju toitaineid kui tervislik toitumine.