El šokolaadja täpsemalt tume šokolaad on imetoit, kui seda mõõdukalt tarbida. See must kuld soodustab heaoluhormooni serotoniini sekretsiooni, kuid sisaldab ka 30 antioksüdanti, mis aitavad säilitada noor ja kaitsta südant. Seda toitu tuleks tarbida mõõdukalt ja valida seda rohkem kakao ja vähem piimaga.
osa kikerherned, läätsed, oad, sojaoad on suureks abiks aja mõjude vastu võitlemisel. Need pakuvad kaaliumi, rauda, foolhapet, vitamiine ja kiude, mis seda aitavad jääda nooremaks. Ehkki need sisaldavad süsivesikuid, on neis vähe suhkrut. Seetõttu on need nahale suurepärased toidud.
osa teravilja terviklik nad peavad esindama suurt osa toidust, kuna need sisaldavad palju kiudaineid ja antioksüdante. Eriti riis ja kaer on parimad teraviljad nahale ja transiit soolestik.
Vilets kalorite sisaldus, rikkalikult vitamiine, toitaineid, antioksüdante ja üks parimaid toite vähi ennetamiseks. Me viidame brokoli, toit, mis tuleb dieeti integreerida, kui eesmärk on hoidke noor ja tervislik.
The FRUTAS, eriti punased puuviljad, nagu maasikad, vaarikad ja happed, on täis antioksüdante, nagu ka apelsinid, mis sisaldavad palju C-vitamiini, kaaliumi ja kiudaineid. See on ideaalne toit a hea tervis.
Rikkad toidud omega 3, nagu lõhe, forell, oliiviõli ja avokaado sobivad suurepäraselt südame ja naha kaitsmiseks aja mõju eest. Samuti vähendavad nad kolesterooli määr ja kui teil on kolesterooliprobleeme, vähendage selle määra.
El TE aasta suurjookidega esirinnas olema noor tänu imelistele antioksüdantidele, soodsale tegevusele ärevuse vastu ja selle eelistele maos.