Ananass sobib suurepäraselt vitamiinide, mineraalide ja kiudainete saamiseks suurtes kogustes, nagu ka kõigil juhtudel, kui me räägime mõnest toidust, ei tohiks me seda kuritarvitada.
Üks enim tarbitud ja maitsvaid troopilisi puuvilju. Selle maitse sobib suurepäraselt kombineerida mitme retseptiga ja sellel on organismile suur hulk omadusi ja eeliseid, mida näeme allpool.
Ananass seda tarbitakse mitmel viisil ja kõik need kehtivad meie tervise eest hoolitsemiseks.
- Natural
- Ananass oma mahlaga lada
- Keedetud ananass
- Ananass moosis
- Konserveeritud ananass
Keha toimimiseks vajame nii lahustuvaid kui ka lahustumatuid vitamiine, mineraale ja kiudaineid, et seedesüsteem toimiks korrektselt, samuti bromeeliad.
Ananassiomadused, millest te ei tohiks ilma jääda
- Parandab immuunsüsteemi: Üks portsjon sisaldab 130% päevasest soovitatavast C-vitamiini kogusest. See vitamiin on seotud haiguste vähenemisega, stimuleerib immuunsüsteemi ja võitleb vabade radikaalidega, seetõttu on see võimas antioksüdant.
- Ennetab vähki: Lisaks C-vitamiinile hankime antioksüdante, mis aitavad meil ennetada ja vähendada vähi sümptomeid. Leidsime A-vitamiini, beetakaroteeni, bromeliide, kõrget mangaani, erinevaid flavonoidühendeid.
- Parandab seedimist: Me teame, et sellel on suur hulk lahustuvaid ja lahustumatuid kiudaineid, seega aitab ananassi söömine meid järgmiste vaevuste korral. Kõhukinnisus, ärritunud soole sündroom, kõhulahtisus, vere hüübimine, hüpertensioon või arterioskleroos. Stimuleerib maomahlade tootmist ja vabanemist ning aitab toitu lahustada.
- Hoolitsege külmetuse ja köha eest: Bromeelia sisaldus vähendab hingamisteedesse kogunevat röga ja lima. Sel põhjusel vältige viirushaigusi, mis põhjustavad tatti ja köha.
- Hoiab luud tugevad: Selle kõrge kaltsiumi- ja mangaanisisaldus ananassides muudab selle ideaalseks tugevate luude säilitamiseks, aitab kahjustuste korral taastuda, seetõttu on soovitatav seda teha neile, kellel on arengu- ja kasvuperiood või neile, kes peavad pärast luude kaitsmist raske treening.
- Aitab säilitada silma head tervist: ananass hoolitseb meie silmade eest, hoiab ära mõned vaevused või väikesed silmahaigused. Ananassi beetakaroteen aitab viivitada nägemisprobleemidega. Seega, kui te kindlasti tarbite seda ainet dieedil, jõuate vanadusse parema nägemisega.
- Reguleerib vererõhku: Nagu me mainisime, on selles palju kaaliumi ja see on tugev vasodilataator. See tähendab, et see aitab veresoontel vabaneda pingetest ja stressist ning soodustab tervislikku vereringet.
- Saate paremini kontrollida artriiti: Selle troopilise puuvilja ja selle tervislikumate omaduste osas peame mainima, et seda süües vähendate liigeste ja lihaste põletikku. Tänu bromelaiinile on see tavaliselt seotud peamiselt valgukomplekside lagundamisega, mistõttu on see suurepärane põletikuvastane aine.
Vältige liigset ananassi
See on puuvili, millel on mitmeid eeliseid, kuid me ei tohi seda unustada sisaldab palju suhkrut. Seetõttu peame portsjonid mõõtma. Seega on soovitatav tarbida väike tass ananassi.