Kui teil on unepuudus või otsite lihtsalt võimalust lõõgastuda, võite mõelda uinakule, kuid valel kellaajal või liiga kaua napsutamine võib anda tagasilöögi.
Mis kasu on napsimisest?
Napping pakub tervetele täiskasvanutele mitmeid eeliseid, sealhulgas:
-
Lõõgastumine
-
Väsimuse vähendamine
-
Suurenenud erksus
-
Parandab meeleolu
-
Jõudluse paranemine, sealhulgas kiirem reageerimisaeg, parem mälu, vähem segadust ning vähem krahhe ja vigu
Millised on nokitsemise varjuküljed?
Napsimine ei ole mõeldud kõigile, kuna mõnel inimesel on probleeme magamisega mujal kui oma voodis, samas kui teised lihtsalt ei saa päeval magada, mis võib avaldada ka negatiivseid tagajärgi, näiteks:
-
Une inerts. Pärast uinakust ärkamist võite tunda end udusena ja desorienteeritud.
-
Öised uneprobleemid: Lühikesed uinakud ei mõjuta enamasti enamiku inimeste öösel une kvaliteeti. Kui aga öösel esineb unetust või halba unekvaliteeti, võib nokitsemine neid probleeme veelgi süvendada, kuna pikad uinakud võivad teie öist und häirida.