Et saada a nahk noorem ja kindlam, kasutame praktiliselt alati erinevaid iluprotseduure, mis võimaldavad meil pakkuda toitaineid tuleb taastada.
Lisaks nendele nahale kasutatavatele toodetele on siiski oluline lisada dieeti toitaineid, mis tänu nende toitainelisele koostisele aitavad vähendada toitumisprotsessi. vananemine enneaegne mille põhjustavad vabad radikaalid.
Kuigi kokkupuude saastumist keskkonna- Kuna kortsude tekkimise peamine põhjus on UV-kiirgus, peaks olema teada, et viimased on tingitud kehas toimuvast sisemisest oksüdatsiooniprotsessist.
Sel põhjusel on meie toitmine see võib kajastuda naha kvaliteedis positiivsel või negatiivsel viisil.
Avokaado
Tarbimine Aguacate võimaldab kaitsta organismi sisemiselt, stimuleerides naha taastumisprotsessi. See roheline viljaliha on üks olulisemaid rasvhapete looduslikke allikaid vitamiin A ja E, ja antioksüdandid. Selle omadused pärsivad oksüdatiivseid kahjustusi ja stimuleerivad rakkude taastumist, põhjustamata negatiivseid mõjusid.
Porgand
See köögivili on üks peamisi vitamiini või beetakaroteenid, mille antioksüdantne toime kaitseb silmi ja parandab vabade radikaalide nahale tekitatud kahjustusi. Ravimi regulaarne allaneelamine zanahorias osaleb päikese ja muude naha loomulikku toonust mõjutavate muutuste tekitatud laigude vähenemises.
Viinamarjad
The viinamarjad Need on mitmeotstarbelised ja neid saab hõlpsasti lisada erinevat tüüpi roogadele. Selle kõrge resveratrooli sisaldus muudab selle puuvilja suurepäraseks liitlaseks vananemisohu vältimiseks haigused Kroonikad. Peaks teadma, et neid on soovitatav tarbida koos seemnetega, sest viimased sisaldavad enamikku viinamarjade olulistest toitainetest.